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そら豆ご飯
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そら豆ご飯-レシピのメイン写真

そら豆ご飯

ねむっち
ねむっち @cook_114573979

家族の感想:「そら豆が旬の時期は何度でも食べたい」との事です。

材料:そら豆・米

コスト500円

#私の安うま節約レシピ

家族の感想:「そら豆が旬の時期は何度でも食べたい」との事です。

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材料

4人分
  • 米 2合
  • そら豆 1袋
  • 塩 少々
  • そら豆を茹でる時の調味料
  • 水(加減する) 360〜380cc
  • 塩 6g(小さじ1)
  • 炊き込みの時に加える材料
  • 酒 36cc(大さじ2強)
  • 昆布 3cm角
  • そら豆の薄皮(外の皮) 適量
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作り方

  1. 1

    米を洗ってザルに上げる。そのまま20分間置く。

  2. 2

    そら豆をサヤから取り出し、水でサッと洗う。

  3. 3

    そら豆の黒い線の部分に切り込みを入れる。→コツあり①

  4. 4

    鍋に【そら豆を茹でる時の調味料】を入れて沸騰させる。

  5. 5

    ③のそら豆を加えて、豆に火が通るまで茹でる。(約3分間)

  6. 6

    下にボールを置いたザルに上げる。(ご飯を炊く時、茹で汁も使用するため)

  7. 7

    そら豆の粗熱が取れたら、薄皮から豆を取り出し、分けておく。(ご飯を炊く時に薄皮も加えるため)

  8. 8

    ⑦の豆に塩(少々)をまぶす。

  9. 9

    炊飯器に①の米・⑥の茹で汁・【炊き込みの時に加える材料】を入れて、「炊き込みご飯モード」で炊く。→コツあり②③④

  10. 10

    炊き上がったら、そら豆の薄皮・昆布を取り出し、しゃもじでご飯を混ぜる。

  11. 11

    召し上がる直前に⑧の豆を加えて混ぜ合わせる。

  12. 12

    ★お好みで一緒に炊き込んだ薄皮や昆布も召し上がって下さい。

コツ・ポイント

①そら豆を茹でた後に、薄皮から豆を取り出しやすくするためです。
②炊飯器に米→酒→茹で汁を入れて水の量が少ないようなら加えて下さい。
③②の米の上に昆布をのせて、そら豆の薄皮を平らになるようにのせる。
④普通炊きモードでもOKです。

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ねむっち
ねむっち @cook_114573979
2026/06/01 23:27に公開
楽しみたい。そんな気持ちで毎日お料理してます。色々なレシピを共有できたら嬉しいな。
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このレシピのキーワード

ご飯 そらまめ 酒 コンブ 米

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