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カレー風味のキャロットラぺ
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カレー風味のキャロットラぺ-レシピのメイン写真

カレー風味のキャロットラぺ

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

【栄養価計算】 エネルギー:54 kcal たんぱく質:0.7g 脂質:3.2g 炭水化物:7.1g 食塩相当量:0.8g

【栄養価計算】 エネルギー:54 kcal たんぱく質:0.7g 脂質:3.2g 炭水化物:7.1g 食塩相当量:0.8g

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

【栄養価計算】 エネルギー:54 kcal たんぱく質:0.7g 脂質:3.2g 炭水化物:7.1g 食塩相当量:0.8g

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材料

2人分
  • 人参 中2/3
  • ピーマン 1個
  • ☆酢 大さじ1/2
  • ☆オリーブオイル 大さじ1/2
  • ☆塩 小さじ1/4
  • ☆砂糖 小さじ1/4
  • ☆カレー粉 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    人参、ピーマンを千切りにし、耐熱ボウルに入れ、ラップをしてレンジ(600W)で3分加熱する。

  2. 2

    粗熱が取れたら水気を絞り、☆を加えて混ぜる。

  3. 3

    味がなじんだら完成。

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2
2026/06/05 04:28に公開

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キャロットラペ

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