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【副菜】カレー風味のキャロットラぺ
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【副菜】カレー風味のキャロットラぺ-レシピのメイン写真

【副菜】カレー風味のキャロットラぺ

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

【栄養成分】　カロリー：54 kcal　たんぱく質：0.7ｇ　脂質：3.2ｇ　炭水化物：7.1ｇ　食塩相当量：0.8ｇ

【栄養成分】　カロリー：54 kcal　たんぱく質：0.7ｇ　脂質：3.2ｇ　炭水化物：7.1ｇ　食塩相当量：0.8ｇ

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【副菜】カレー風味のキャロットラぺ

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

【栄養成分】　カロリー：54 kcal　たんぱく質：0.7ｇ　脂質：3.2ｇ　炭水化物：7.1ｇ　食塩相当量：0.8ｇ

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材料

2人分
  • 人参 中2/3
  • ピーマン 1個
  • ☆酢 大さじ1/2
  • ☆オリーブオイル 大さじ1/2
  • ☆塩 小さじ1/4
  • ☆砂糖 小さじ1/4
  • ☆カレー粉 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    人参、ピーマンを千切りにし、耐熱ボウルに入れ、ラップをしてレンジ（600W）で3分加熱する。

  2. 2

    粗熱が取れたら水気を絞り、☆を加えて混ぜる。

  3. 3

    味がなじんだら完成。

コツ・ポイント

レンジで簡単に作れる一品です。カレー風味で野菜をおいしく食べることができます。

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2
2026/06/05 04:28に公開

このレシピのキーワード

にんじん ピーマン カレー粉

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