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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
@cook_amakokitchen2
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レシピ (17)
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鶏肉のサラダソース
鶏もも肉
•
トマト
•
きゅうり
•
かぶ
•
セロリ
•
ノンオイル青じそドレッシング
•
小麦粉
•
オリーブオイル
2人分
大根餃子
大根
•
鶏ミンチ
•
ニラ
•
キャベツ
•
生姜
•
片栗粉
•
サラダ油
2人分
レンジで簡単!中華丼
ごはん
•
豚肉
•
キャベツ
•
かにかま
•
しいたけ
•
水
•
オイスターソース
•
ごま油
2人分
そぼろチーズ丼
ご飯
•
合いびき肉
•
玉ねぎ
•
ナツメグ、こしょう
•
きび砂糖
•
しょうゆ
•
料理酒
•
水菜
•
ミニトマト
•
かけるチーズ
2人分
白滝のチャプチェ
白滝
•
ピーマン
•
人参
•
玉ねぎ
•
にら
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
•
砂糖
•
すりおろしにんにく
•
ごま油
2人分
焼きししゃも甘酢かけ
ししゃも
•
玉ねぎ
•
人参
•
ピーマン
•
酢
•
砂糖
•
しょうゆ
•
だし汁
2人分
ざるラーメン
中華麺
•
きゅうり
•
かにかま
•
卵
•
焼きのり
•
めんつゆストレート
•
レモン汁
•
ごま油
•
白ごま
2人分
ベジスープ
玉ねぎ
•
人参
•
ピーマン
•
かぼちゃ
•
コンソメ
•
野菜ジュース
•
水
•
こしょう
•
粉パセリ
2人分
玉ねぎのめかぶのっけサラダ
玉ねぎ
•
わかめ
•
人参
•
めかぶ
•
ごま油
2人分
納豆チヂミ
納豆
•
ニラ
•
小麦粉
•
片栗粉
•
卵
•
納豆のたれ
•
水
•
ポン酢
•
ごま油
•
すりごま
2人分
ナスと鶏ひき肉の甘辛みそ丼
ごはん
•
茄子
•
鶏ひき肉
•
おろしにんにく
•
ごま油
•
細ネギ
•
味噌
•
みりん
•
酒
•
しょうゆ
•
豆板醤またはコチュジャン
2人分
野菜キムチスープ
キムチ
•
ニラ
•
もやし
•
あさつき
•
糸こんにゃく
•
水
•
みそ
•
しょうゆ
•
だし汁
2人分
小松菜の粒マスタード和え
小松菜
•
麺つゆ
•
すりごま
•
粒マスタード
2人分
鮭とチーズのパン粉焼き
鮭
•
粉チーズ
•
パン粉
•
にんにく
•
パセリ
•
塩、こしょう
•
オリーブオイル
2人分
トロトロもずく
生もずく
•
えのき
•
なめこ
•
オクラ
•
砂糖
•
酢
•
和風だしの素
•
ごま油
2人分
きゅうりの梅和え
きゅうり
•
梅干し
•
かつお節
•
ごま油
2人分
ヘルシーそうめん
そうめん
•
きゅうり
•
ちりめんじゃこ
•
ツナ缶
•
かつおぶし
•
刻みのり
•
ストレートめんつゆ
•
水
•
ねぎの小口切り
2人分
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