食塩無添加 抹茶麺 (自宅足踏み製麺)

完全無塩のデメリット(コシの弱さ)を、体重75kg の圧力を利用した足踏みによって完全克服。足踏み製麺は食品衛生的に自分で消費するものとして調理してください。
高密度でツルっとした極上の抹茶麺ができました。
中力粉をお持ちではない方は強力粉と薄力粉を同量で混ぜ合わせてください。
麺の総量 460g あたりの栄養価
熱量 1,133 kcal
たんぱく質 30.5 g
脂質 5.7 g
炭水化物 239.5 g
食塩相当量 0.0 g (完全無塩)
足踏み事前にジップロックバッグ L サイズは必須。
体重が 75kg 以上の方は念のため、ジップロックバッグ以外にニトリ/ホームズ等のダブルジッパーバッグ(安価)もご準備ください。
食塩無添加 抹茶麺 (自宅足踏み製麺)
完全無塩のデメリット(コシの弱さ)を、体重75kg の圧力を利用した足踏みによって完全克服。足踏み製麺は食品衛生的に自分で消費するものとして調理してください。
高密度でツルっとした極上の抹茶麺ができました。
中力粉をお持ちではない方は強力粉と薄力粉を同量で混ぜ合わせてください。
麺の総量 460g あたりの栄養価
熱量 1,133 kcal
たんぱく質 30.5 g
脂質 5.7 g
炭水化物 239.5 g
食塩相当量 0.0 g (完全無塩)
足踏み事前にジップロックバッグ L サイズは必須。
体重が 75kg 以上の方は念のため、ジップロックバッグ以外にニトリ/ホームズ等のダブルジッパーバッグ(安価)もご準備ください。
作り方
- 1
中力粉をボウルへ。別のボウル容器で抹茶粉と粉糖を混ぜ合わせ浄水で溶き抹茶液を作ります。(ダマが出ないように)
- 2
食中毒予防のため両手にニトリルゴム手袋をしましょう。抹茶液を3回に分けて注ぎ指先で円を描くように手早く混ぜる。
- 3
足踏みのため体重が軽い方(目安50kg未満)はジップロックLバッグ1枚を。ちょっと体重があるよって方は袋を3重にします。
- 4
平らな床に置き、袋の中心から外側に。踵で3分踏み伸ばし。ジップロック内を畳んで丸め、再び足踏み。これを3回。
- 5
ジップロックバッグから生地を取出し、打ち粉は振らずに丸めてラップに包みます。室温で30分寝かせます。換気扇は回して下さい
- 6
打ち粉を振った平らな板の上で掌で楕円形に押し、打ち粉を振った麺棒を使って厚さ2から3mm均一な長方形に伸ばします。
- 7
平らな板の上で、刃物の長さに合わせて折り畳み、最初は幅3mmを目指して1人前100g分を麺切りします。刃物にも打ち粉を。
- 8
慣れてくると1.5mm幅を2分で麺切りできるようになります。真空シーラーで1食ずつ真空袋へ。冷蔵保存で3日保存できます。
コツ・ポイント
茹でるときは大きめの鍋に沸騰水を作ってから、製麺を広げながら入れます。約8から10分茹で、時々1本試食し芯がなくなれば茹で上げましょう。
抹茶粉に粉糖を入れたのは保水目的です。
加水率 50% のため真空シーラー冷蔵で消費期限は3日。
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