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フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ
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フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ-レシピのメイン写真

フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ

料理研究員ジューン
料理研究員ジューン @cook_116008342
グアム/フィリピン

忙しい日の救世主!一口サイズに切ってからタレに漬け込むから、味染み抜群&火の通りも爆速です✨
驚くほど柔らかいです。
フライパンで放置するだけで、お店のようなツヤツヤBBQチキンが完成!ぜひお試しあれ😋
バナナケチャップを入手してぜひ試してほしい逸品です。フィリピン人の嫁絶賛のレシピです。
焼いて翌日のお弁当にも◎

忙しい日の救世主!一口サイズに切ってからタレに漬け込むから、味染み抜群&火の通りも爆速です✨
驚くほど柔らかいです。
フライパンで放置するだけで、お店のようなツヤツヤBBQチキンが完成!ぜひお試しあれ😋
バナナケチャップを入手してぜひ試してほしい逸品です。フィリピン人の嫁絶賛のレシピです。
焼いて翌日のお弁当にも◎

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フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ

料理研究員ジューン
料理研究員ジューン @cook_116008342
グアム/フィリピン

忙しい日の救世主!一口サイズに切ってからタレに漬け込むから、味染み抜群&火の通りも爆速です✨
驚くほど柔らかいです。
フライパンで放置するだけで、お店のようなツヤツヤBBQチキンが完成!ぜひお試しあれ😋
バナナケチャップを入手してぜひ試してほしい逸品です。フィリピン人の嫁絶賛のレシピです。
焼いて翌日のお弁当にも◎

忙しい日の救世主!一口サイズに切ってからタレに漬け込むから、味染み抜群&火の通りも爆速です✨
驚くほど柔らかいです。
フライパンで放置するだけで、お店のようなツヤツヤBBQチキンが完成!ぜひお試しあれ😋
バナナケチャップを入手してぜひ試してほしい逸品です。フィリピン人の嫁絶賛のレシピです。
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 0.5kg
  • バナナケチャップ 大さじ3
  • 醤油 大さじ1.5
  • 砂糖 大さじ1
  • 蜂蜜 大さじ1/4
  • ビネガー 大さじ0.5
  • おろしにんにく・生姜 計10g
  • 塩 2.5g
  • カラマンシー(レモン可能) 大匙0.5
  • ベーキングソーダ 小匙1/4
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を一口大に切り、コンテナで全ての調味料と混ぜてヒタヒタに漬ける。

    • フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ作り方1写真
    • フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ作り方1写真
    • フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ作り方1写真
  2. 2

    フライパンを熱し油をひく。火を止めて肉を並べる。(出来れば煙が出るまで熱した方が焦げ目がついていい)

    • フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ作り方2写真
  3. 3

    火をつけて30秒加熱し、裏返してさらに30秒加熱。蓋をして1分放置する。(少し焦がすのがポイント)

    • フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ作り方3写真
    • フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ作り方3写真
  4. 4

    蓋を外し強火にし、水分を飛ばしながらタレがなくなり油が分離するくらいがいい。

    • フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ作り方4写真
  5. 5

    タレがなくなり油が分離している状態で完成。盛り付けて食べます。

    • フライパンで!時短鶏ももの一口BBQ作り方5写真

コツ・ポイント

肉を小さく切ることで味染み&時短を実現。余熱+蓋でふっくらジューシーに仕上げる。最後は強火でタレを煮詰め、照りと香ばしさをプラス。

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料理研究員ジューン
料理研究員ジューン @cook_116008342
2026/07/08 06:04に公開
グアム/フィリピン
日本生まれの日本人。 海外の飲食店も合わせると合計15年以上飲食経験があります。ジャンルは和食ですが海外での勤務も長いです。休日は町の中華料理、フィリピン料理とグアムの料理の研究を日々行っています。調理科学と計量を使用し、パーセンテージでの味付けや食材の比率を日々研究しています。美味しい、美味しくない、評価してもらえれば励みになります。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

バーベキュー バナナ 鶏もも肉 はちみつ レモン ケチャップ しょうが

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