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鶏むね×ピーマンの照り味噌マヨ
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鶏むね×ピーマンの照り味噌マヨ-レシピのメイン写真

鶏むね×ピーマンの照り味噌マヨ

yamalu
yamalu @cook_40021906

短時間で出来、ヘルシーな鶏むね肉andピーマンを味噌マヨネーズの味付けでモリモリご飯が進む。材料も比較的高くなくあっという間にできるので一人暮らしで金欠な方は是非!(笑)
#ご飯がすすむおかず2026秋

短時間で出来、ヘルシーな鶏むね肉andピーマンを味噌マヨネーズの味付けでモリモリご飯が進む。材料も比較的高くなくあっという間にできるので一人暮らしで金欠な方は是非!(笑)
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鶏むね×ピーマンの照り味噌マヨ

yamalu
yamalu @cook_40021906

短時間で出来、ヘルシーな鶏むね肉andピーマンを味噌マヨネーズの味付けでモリモリご飯が進む。材料も比較的高くなくあっという間にできるので一人暮らしで金欠な方は是非!(笑)
#ご飯がすすむおかず2026秋

短時間で出来、ヘルシーな鶏むね肉andピーマンを味噌マヨネーズの味付けでモリモリご飯が進む。材料も比較的高くなくあっという間にできるので一人暮らしで金欠な方は是非!(笑)
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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚(約250g)
  • ピーマン 4〜5個
  • 料理酒 大さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 合わせ調味料
  • 味噌 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ニンニクすりおろし(チューブ) お好み
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、料理酒でもみ、しばらく放置しておく(次の行程にうつる)。

    • 鶏むね×ピーマンの照り味噌マヨ作り方1写真
  2. 2

    ピーマンはひと口大に切る。合わせ調味料をしっかりと混ぜておく。

    • 鶏むね×ピーマンの照り味噌マヨ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、片栗粉をまぶした鶏肉を並べて両面を焼き目がつくまで焼く。

    • 鶏むね×ピーマンの照り味噌マヨ作り方3写真
  4. 4

    鶏肉に火が通ってきたらピーマンを加え、2〜3分炒める。

    • 鶏むね×ピーマンの照り味噌マヨ作り方4写真
  5. 5

    火を弱め、合わせ調味料を加えて全体に絡めて、照りが出たら完成。

    • 鶏むね×ピーマンの照り味噌マヨ作り方5写真

コツ・ポイント

料理酒で揉んで放置するのはやった方が良いかも。ピーマンの炒める時間はシャキシャキが良ければ2分くらいで味見してみてください。
味噌とマヨの分量もお好みで。ピーマンも一緒にモリモリ食べられる、ご飯にぴったりのおかずです♪

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yamalu
yamalu @cook_40021906
2026/09/22 10:46に公開
★★公私多忙につき頻繁には見てないかもですm(_ _)m★★★★嫁と大学生の愛娘と拾った黒ノラな家族。upするのは自分(夫)の思いつき料理の数々です。てきとーに作れるものばかり、のつもり♪中身はアラフィフの男性ですよ~ホントに。
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このレシピのキーワード

片栗粉 ピーマン 酒 味噌 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26623212
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