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こめこでかんたん!とりむねにくのからあげ
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こめこでかんたん!とりむねにくのからあげ-レシピのメイン写真

こめこでかんたん!とりむねにくのからあげ

NAGOMI
NAGOMI @cook_111801596
東京都

からあげで、ほんとうにやせるっことができるの?
こうおもわれるかた、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか…?
あぶらもたいりょうにつかっているし…
でも、ちょっとしたてくにっく!ぐるてんふりーだいえっとでつかうざいりょうにおきかえると…?
こむぎこのかわりに、こめこやげんまいこを…
みなさまも、ちょっとだけ、のぞいてみませんか?

からあげで、ほんとうにやせるっことができるの?
こうおもわれるかた、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか…?
あぶらもたいりょうにつかっているし…
でも、ちょっとしたてくにっく!ぐるてんふりーだいえっとでつかうざいりょうにおきかえると…?
こむぎこのかわりに、こめこやげんまいこを…
みなさまも、ちょっとだけ、のぞいてみませんか?

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こめこでかんたん!とりむねにくのからあげ

NAGOMI
NAGOMI @cook_111801596
東京都

からあげで、ほんとうにやせるっことができるの?
こうおもわれるかた、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか…?
あぶらもたいりょうにつかっているし…
でも、ちょっとしたてくにっく!ぐるてんふりーだいえっとでつかうざいりょうにおきかえると…?
こむぎこのかわりに、こめこやげんまいこを…
みなさまも、ちょっとだけ、のぞいてみませんか?

からあげで、ほんとうにやせるっことができるの?
こうおもわれるかた、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか…?
あぶらもたいりょうにつかっているし…
でも、ちょっとしたてくにっく!ぐるてんふりーだいえっとでつかうざいりょうにおきかえると…?
こむぎこのかわりに、こめこやげんまいこを…
みなさまも、ちょっとだけ、のぞいてみませんか?

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材料

2まいぶん
  • とりむねにく 2まいぶん
  • りょうりしゅ おたま1
  • しお こさじ1.5くらい
  • こしょう てきぎ
  • こめこ おたま 3くらい
  • しょくぶつせいあぶら てきりょう
  • ごまあぶら おおさじ1
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作り方

  1. 1

    りょうりしゅで、かわをとってぶつぎりにしたおにくををくもみこみます。このあとに、しおこしょうをして、もみこんでおきます。

    • こめこでかんたん!とりむねにくのからあげ作り方1写真
  2. 2

    こむぎこのかわりに、しゃしんのような<こめこ>をよういし、こちらとおきかえます。

    • こめこでかんたん!とりむねにくのからあげ作り方2写真
  3. 3

    ①のおにくにこめこをまぶし、りょうてでぜんたいにいきわたるようにまぜあわせておきます。

    • こめこでかんたん!とりむねにくのからあげ作り方3写真
  4. 4

    ぜんたいにまぶしおわったとき、しゃしんのようになるようにします。

    • こめこでかんたん!とりむねにくのからあげ作り方4写真
  5. 5

    からあげをあげるときは、ふかめのふらいぱんに、あぶら2~3㎝+ごまあぶらをいれねっします。

    • こめこでかんたん!とりむねにくのからあげ作り方5写真
  6. 6

    おんどはさいばしをいれたとき、まわりからあわがでてくるていどで⑤のようににくをいれじょうげ3ぷんずつちゅうびきょうである

  7. 7

    できあがりが、しゃしんのようなかんじになると、ぜんたいにひもとおってくるのでよいとおもいます。

    • こめこでかんたん!とりむねにくのからあげ作り方7写真

コツ・ポイント

とりむねにくはせんいしつのため、あぶらぶんがほとんどなく、かわだけ(しぼう)とってしまうと
あげるときのあぶらがふくまれているだけになります。ひかげんは、ふらいぱんにひがとどき1㎝くらいよこにでるていどで。

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NAGOMI
NAGOMI @cook_111801596
2026/07/12 03:55に公開
東京都
かなもじ(ひらがな)だけも<おつ>かも…?と、この<ぺーじ>!いつかは、だいえっと…とおもっていたあのころ…。なつかし~♡《ろいやるみるくてぃーづ(ず)くり》に~、どうやったら、ふとりにくいりょうりができるのか…?などなど…かんがえだしたら、きりがない!まだ、やせてもいないのに、ふつうのぱすたをつかって、そーだ!そーすにやさいをつかってみたら、ど~なるか…とたのしんでみたり、♬きょうは~!なごみ♡のおりょううりきょうしつ!!♬とこえにだしながら、ここにかきこむせつめいとおなじことを、こえにだしながら、おりょうりきょうしつふうに、のりのりで、ひとりくっきんぐをしてみたり、けっか…あら?おとなりさん!だいじょ~ぶ?と、いわれないか、どきどき!はらはら!のれんぞく♡これが《にっか》とかして、なんともいえない、くせになるあじわいぶかさ!それが、《NAGOMI》のおりょうりのだいごみ!なんちゃって♡
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から揚げ こめ 鶏胸肉

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