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腸活に♪⭐︎五目あんかけご飯
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腸活に♪⭐︎五目あんかけご飯-レシピのメイン写真

腸活に♪⭐︎五目あんかけご飯

Mika D 115
Mika D 115 @cook_116516650
千葉市

野菜やきのこ類を使った具だくさんの五目あんかけご飯。腸活を意識したい日の一品におすすめです♪る

野菜やきのこ類を使った具だくさんの五目あんかけご飯。腸活を意識したい日の一品におすすめです♪る

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腸活に♪⭐︎五目あんかけご飯

Mika D 115
Mika D 115 @cook_116516650
千葉市

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材料

2人分
  • 豚肩ロース 150g
  • 塩麹 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • キャベツ 3枚
  • 霜降りひらたけ 1/2
  • 人参 1/3
  • 玉葱 1/3
  • きくらげ(乾燥) 3個
  • 生椎茸 2個
  • 長芋 適量
  • 水溶き片栗粉(1:1) 大さじ1
  • ごま油 適量
  • 調味料
  • 水 200ml
  • 酒 大さじ1
  • 醤油麹 大さじ1
  • 玉葱麹 小さじ1
  • 甘麹 小さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 生姜すりおろし 小さじ1/2
  • ニンニクすりおろし 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    豚肩ロースは食べやすい大きさに切り、塩麹と酒をもみ込んでおく。

  2. 2

    乾燥きくらげは水で戻しておく。野菜とキノコは写真を参考に食べやすい大きさに切る。

    • 腸活に♪⭐︎五目あんかけご飯作り方2写真
    • 腸活に♪⭐︎五目あんかけご飯作り方2写真
  3. 3

    水溶き片栗粉を作る。調味料はすべて混ぜ合わせておく。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れ、中火で❶を炒める。

  5. 5

    次に❷の人参→キクラゲ→玉葱→霜降りひらたけ→生椎茸→キャベツ→長芋の順番に炒める。

    • 腸活に♪⭐︎五目あんかけご飯作り方5写真
  6. 6

    炒まったら、❸で合わせた調味料を入れて強火で煮る。❸の水溶き片栗粉をよく混ぜて加える。

  7. 7

    このまま2〜3分ほど、しっかりとろみが付くまでやさしく混ぜる。

  8. 8

    火を止めてごま油を少量回し入れる。器にご飯を盛り、その上あんかけをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

水溶き片栗粉を加えたら、すぐに火を止めないこと。加熱時間が短いと、とろみがゆるくなってしまいます。しっかりとろみが付くように2〜3分ほど加熱しながらやさしく混ぜて下さいね。

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Mika D 115
Mika D 115 @cook_116516650
2026/07/21 06:41に公開
千葉市
食べることも作ることも大好き♪家族のためのごはん作りを楽しみながら、薬膳腸活を目指して奮闘中です。体にやさしく、おいしい家庭料理を投稿出来るように頑張っていきます
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このレシピのキーワード

あんかけ ご飯 しいたけ にんじん キクラゲ キャベツ こうじ 酒 豚肩ロース肉 玉ねぎ 山芋 ひらたけ

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