ゴーヤとツナの卵炒め つばめ @cook_110910032 ゴーヤを使いたくて。 もっと読む ゴーヤを使いたくて。 もっと読む ゴーヤとツナの卵炒め つばめ @cook_110910032 ゴーヤを使いたくて。 もっと読む ゴーヤを使いたくて。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 1本 卵 2個 ツナ缶 1缶（70g） 白だし 小さじ2 砂糖 小さじ1 胡麻油 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 めんつゆ 大さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは縦半分に切り、わたを取り薄くスライスし、水に1時間さらす。 2 卵をボウルに割り入れ、ツナ缶・白だし・砂糖を加えてよく混ぜる。 3 フライパンに油を熱し、卵液を流し入れて炒め、半熟状で一度取り出す。 4 フライパンに胡麻油を引き、水気を切ったゴーヤを炒める。 5 ゴーヤがしんなりしたら、めんつゆ・酒・みりんを加え、煮汁が少なくなるまで煮る。 6 卵を戻し入れ、全体を軽く混ぜ合わせて完成。 コツ・ポイント ゴーヤの苦味を和らげるために、しっかり水にさらすと良い。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26396159 コピーしました！ つばめ @cook_110910032 2026/08/02 10:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 簡単、適当料理、あるもので作るの好きです。おつまみ用に作ったり、お弁当に使えるものをと、大皿料理多めです。子どもたちが、家に居るうちは、頑張って作ってます☺ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ゴーヤ 卵 酒 似たレシピ その他のレシピ 簡単☆甘めのカボチャのマッシュほんのりみたらし味 巻きす無、焼きそば巻き🌀 フライパンでドーン！丸めないビッグスコッチエッグ 真夜中サイダー🩵 かぼちゃ🎃の旨みたっぷり♡なめらかポタージュ 我が家の定番！豚肉のニンニク焼き 水不使用！かぼちゃのトマトキーマカレー 【豚しゃぶとなすのおろし中華だれ】さっぱり主菜♪ ✺ゴーヤの中華風ごま和え✺ 鮭とえのきのマヨポン酢ホイル焼き Sweet and Sour Pork Crispy salt and pepper tofu, air fryer, no deep-frying Jajangmyeon (Noodles in Black Bean Sauce) 🍜 Creamy pineapple smoothie High protein crispy chicken with a TVP crust, no breadcrumbs 副菜トマトとアボカドのイタリアン風サラダ 大葉と焼肉のタレとすりゴマでご飯のお供！ 簡単！人参とピーマンのきんぴら 山形だしで夏野菜の冷しゃぶ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26396159
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