かぼちゃは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れて500-600Wの電子レンジで1～2分間加熱する。

ツナは汁を切り、マヨネーズと和えておく。

食パンに①と②、ピザ用チーズを散らし、オーブントースターでピザ用チーズがとけてこんがり焼けたら完成。