ズッパ・ディ・レグーミ

イタリア中部地方をイメージした豆のスープです。ひよこ豆とレンズ豆を使い、野菜の甘みを生かして仕上げます。
「ズッパ・ディ・レグーミ(Zuppa di legumi)」は、豆を主役にしたイタリアの代表的な家庭料理です。地域や家庭によって使う豆や野菜は異なりますが、シンプルな材料でじっくり煮込むのが特徴です。
このレシピでは水煮の豆を使い、日本の家庭でも手軽に作れるようにしました。野菜ブロードにはアルチェネロを使用し、野菜の旨味を生かしています。ブロードがなければ固形ブイヨンで代用してください。
温かいうちはもちろん、翌日にはさらに味がなじむので作り置きにも適しています。
ベジタリアンの方にもおすすめの一品です。
ズッパ・ディ・レグーミ
イタリア中部地方をイメージした豆のスープです。ひよこ豆とレンズ豆を使い、野菜の甘みを生かして仕上げます。
「ズッパ・ディ・レグーミ(Zuppa di legumi)」は、豆を主役にしたイタリアの代表的な家庭料理です。地域や家庭によって使う豆や野菜は異なりますが、シンプルな材料でじっくり煮込むのが特徴です。
このレシピでは水煮の豆を使い、日本の家庭でも手軽に作れるようにしました。野菜ブロードにはアルチェネロを使用し、野菜の旨味を生かしています。ブロードがなければ固形ブイヨンで代用してください。
温かいうちはもちろん、翌日にはさらに味がなじむので作り置きにも適しています。
ベジタリアンの方にもおすすめの一品です。
作り方
- 1
玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにくをみじん切りにする。
- 2
鍋にオリーブオイルを熱し、①を弱火で10分ほど炒める。
- 3
ひよこ豆の半量を潰す。
- 4
ひよこ豆、レンズ豆、ローリエを加える。いんげん豆などお好きな豆を使ってもOKです。
- 5
水1000mlにアルチェネロの野菜ブロード(粉末20g・大さじ2)を溶かして加え、弱めの中火で30〜60分煮る。
- 6
黒こしょうで味を調える。
- 7
ローリエを取り出す。
- 8
器に盛り、仕上げにエキストラヴァージンオリーブオイル(分量外)を少量回しかける。
コツ・ポイント
私はアルチェネロのオーガニック野菜ブロードを使っていますが、他のブロードや固形ブイヨンでもOKです。野菜ブロードを使うと、野菜の旨味が手軽に加わります。多めに作って数日間ひたすら食べるのがイタリアの家庭のスタイルなんだそうです(笑)。
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