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ズッパ・ディ・レグーミ
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ズッパ・ディ・レグーミ-レシピのメイン写真

ズッパ・ディ・レグーミ

ハムスター☆
ハムスター☆ @cook_40373082
福岡

イタリア中部地方をイメージした豆のスープです。ひよこ豆とレンズ豆を使い、野菜の甘みを生かして仕上げます。

「ズッパ・ディ・レグーミ(Zuppa di legumi)」は、豆を主役にしたイタリアの代表的な家庭料理です。地域や家庭によって使う豆や野菜は異なりますが、シンプルな材料でじっくり煮込むのが特徴です。

このレシピでは水煮の豆を使い、日本の家庭でも手軽に作れるようにしました。野菜ブロードにはアルチェネロを使用し、野菜の旨味を生かしています。ブロードがなければ固形ブイヨンで代用してください。

温かいうちはもちろん、翌日にはさらに味がなじむので作り置きにも適しています。

ベジタリアンの方にもおすすめの一品です。

イタリア中部地方をイメージした豆のスープです。ひよこ豆とレンズ豆を使い、野菜の甘みを生かして仕上げます。

「ズッパ・ディ・レグーミ(Zuppa di legumi)」は、豆を主役にしたイタリアの代表的な家庭料理です。地域や家庭によって使う豆や野菜は異なりますが、シンプルな材料でじっくり煮込むのが特徴です。

このレシピでは水煮の豆を使い、日本の家庭でも手軽に作れるようにしました。野菜ブロードにはアルチェネロを使用し、野菜の旨味を生かしています。ブロードがなければ固形ブイヨンで代用してください。

温かいうちはもちろん、翌日にはさらに味がなじむので作り置きにも適しています。

ベジタリアンの方にもおすすめの一品です。

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ハムスター☆
ハムスター☆ @cook_40373082
福岡

イタリア中部地方をイメージした豆のスープです。ひよこ豆とレンズ豆を使い、野菜の甘みを生かして仕上げます。

「ズッパ・ディ・レグーミ(Zuppa di legumi)」は、豆を主役にしたイタリアの代表的な家庭料理です。地域や家庭によって使う豆や野菜は異なりますが、シンプルな材料でじっくり煮込むのが特徴です。

このレシピでは水煮の豆を使い、日本の家庭でも手軽に作れるようにしました。野菜ブロードにはアルチェネロを使用し、野菜の旨味を生かしています。ブロードがなければ固形ブイヨンで代用してください。

温かいうちはもちろん、翌日にはさらに味がなじむので作り置きにも適しています。

ベジタリアンの方にもおすすめの一品です。

イタリア中部地方をイメージした豆のスープです。ひよこ豆とレンズ豆を使い、野菜の甘みを生かして仕上げます。

「ズッパ・ディ・レグーミ(Zuppa di legumi)」は、豆を主役にしたイタリアの代表的な家庭料理です。地域や家庭によって使う豆や野菜は異なりますが、シンプルな材料でじっくり煮込むのが特徴です。

このレシピでは水煮の豆を使い、日本の家庭でも手軽に作れるようにしました。野菜ブロードにはアルチェネロを使用し、野菜の旨味を生かしています。ブロードがなければ固形ブイヨンで代用してください。

温かいうちはもちろん、翌日にはさらに味がなじむので作り置きにも適しています。

ベジタリアンの方にもおすすめの一品です。

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材料

4人分
  • ひよこ豆(水煮) 1缶(約240g)
  • レンズ豆(水煮) 1缶(約240g)
  • 玉ねぎ 1個
  • にんじん 1本
  • セロリ 1本
  • にんにく 1片
  • 野菜ブロード 粉末野菜ブロード20gと水1000ml
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ローリエ(あれば生セージ) 1枚
  • 黒こしょう 少々
  • イタリアンパセリみじん切り お好みで
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにくをみじん切りにする。

    • ズッパ・ディ・レグーミ作り方1写真
  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、①を弱火で10分ほど炒める。

    • ズッパ・ディ・レグーミ作り方2写真
  3. 3

    ひよこ豆の半量を潰す。

    • ズッパ・ディ・レグーミ作り方3写真
  4. 4

    ひよこ豆、レンズ豆、ローリエを加える。いんげん豆などお好きな豆を使ってもOKです。

    • ズッパ・ディ・レグーミ作り方4写真
  5. 5

    水1000mlにアルチェネロの野菜ブロード(粉末20g・大さじ2)を溶かして加え、弱めの中火で30〜60分煮る。

    • ズッパ・ディ・レグーミ作り方5写真
  6. 6

    黒こしょうで味を調える。

  7. 7

    ローリエを取り出す。

  8. 8

    器に盛り、仕上げにエキストラヴァージンオリーブオイル(分量外)を少量回しかける。

コツ・ポイント

私はアルチェネロのオーガニック野菜ブロードを使っていますが、他のブロードや固形ブイヨンでもOKです。野菜ブロードを使うと、野菜の旨味が手軽に加わります。多めに作って数日間ひたすら食べるのがイタリアの家庭のスタイルなんだそうです(笑)。

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ハムスター☆
ハムスター☆ @cook_40373082
2026/09/28 02:52に公開
福岡
福岡在住のハムスター✫です。閲覧ありがとうございます。福岡の郷土料理や世界各地の家庭料理・庶民料理を研究しています。保存食や郷土食、昔ながらの家庭の味が好きです。現地の資料や歴史を調べながら、家庭でも作りやすい形でレシピとして残しています。再現性を重視しているので材料や工程はかなり細かめです。「素人っぽさ」を大切にしながら、一皿ごとの背景や文化も一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

セロリ にんじん にんにく セージ ひよこ豆 イタリアンパセリ レンズ豆 玉ねぎ

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