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長芋キャベツ焼き 
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長芋キャベツ焼き -レシピのメイン写真

長芋キャベツ焼き 

まゆさん323
まゆさん323 @cook_40426883

簡単で美味しく、お腹もいっぱいになります。
とてもヘルシーなのでダイエット時にも!

#簡単満足!
#ランチ
#ダイエット飯
#ヘルシー
#満腹
#山芋でも!
#長芋焼き
#山芋焼き
#キャベツ焼き

簡単で美味しく、お腹もいっぱいになります。
とてもヘルシーなのでダイエット時にも!

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長芋キャベツ焼き 

まゆさん323
まゆさん323 @cook_40426883

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とてもヘルシーなのでダイエット時にも!

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材料

1枚分
  • 長芋 約200g位
  • ★玉子 1個
  • ★片栗粉 大2
  • ★醤油 大1
  • ★酒 大1/2
  • キャベツ 約100g
  • 米油 適量
  • 【トッピング】
  • マヨネーズ お好み
  • ネギ お好み
  • 【タレ】 必要なら
  • ポン酢
  • 醤油
  • ラー油
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作り方

  1. 1

    長芋はすりおろす。キャベツは千切りにする。

  2. 2

    ボールにすりおろした長芋と★を入れ良く混ぜ合わせる。

    • 長芋キャベツ焼き 作り方2写真
    • 長芋キャベツ焼き 作り方2写真
  3. 3

    油を引いたフライパンに②を流し入れ、キャベツを乗せる。蓋をし弱火で5〜6分焼く。裏面を確認して焼き目が付いていたら裏返す

    • 長芋キャベツ焼き 作り方3写真
    • 長芋キャベツ焼き 作り方3写真
    • 長芋キャベツ焼き 作り方3写真
  4. 4

    中火で3〜4分焼き、裏面を確認しキャベツがしんなりして生地も焼けていれば器に移す。お好みでマヨネーズやネギを飾る。

    • 長芋キャベツ焼き 作り方4写真
    • 長芋キャベツ焼き 作り方4写真
  5. 5

    お好みで、ポン酢+ラー油や、醤油などつけてお召し上がりください。

  6. 6

    ⚠️長芋ではなく山芋で作る時は片栗粉は大1でも良いと思いますが、芋の分量にもよりますので混ぜた時の硬さで調整してください

  7. 7

    ⚠️両面とも最後は少し火を強めると表面がパリッとします。分量や焼き時間はあくまでも目安なので状態を確認しながら調整。

コツ・ポイント

生地が割と柔らかいのでひっくり返す時にヘラだと崩れそうな場合は、フライパンの生地の上に生地が隠れる大きさのお皿をかぶせて、片手てお皿を押さえながらフライパンごとひっくり返りして、お皿に移してから、フライパンに滑らせるようにして入れてください

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まゆさん323
まゆさん323 @cook_40426883
2026/08/08 19:39に公開
こんにちは。材料や調味料の分量は感覚で入れているので、レシピに分量の記載があるものも「多分このくらいかな?」って感じです。味見してご自身でお好みに味調整してください。冷蔵庫の残り物等で作る感じなのでお洒落な料理ではないですが、ゆる〜く載せて行きます。良かったら見てくれると嬉しいです。
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このレシピのキーワード

ねぎ 片栗粉 キャベツ 卵 酒 山芋 米

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