カボチャのワタを取る。皮を洗う。

一口くらいに切る。

シリコンスチーマーに皮を下にして並べる。

０シュガー（または砂糖）をまぶす。時間があれば１５分〜３０分くらい置いておく。

カボチャから水分が出てしっとりしていれば、水を半分くらいに減らしてよい。

時間がない時は、調味料を同時に全て入れてよい。

全ての調味料を入れて、蓋をして３分〜５分くらいレンジをかける（600w）。

蓋を外して５分くらいレンジをかける。楊枝を刺して、すっと入れば出来上がり。