【スムージー】アボカドトマトミックスナッツ豆腐

Name: 【スムージー】アボカドトマトミックスナッツ豆腐
Yield: 3杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ミックスナッツ 15g; トマト 1個; アボカド（よく熟したもの） 1個; 無脂肪プレーンヨーグルト 200g; 絹ごし豆腐 150g; 水または氷 100g; オリーブオイル 適量（トッピング用）

M子 @cook_111120180

東京

クリーミーでコクがありつつ、さっぱりしていて、とても美味しくなりました。
ナッツ入りのスムージーを色々作りたくなりました。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★☆
* 飲みやすさ　★★★★★
* 万人ウケ　　★★★★☆
* 甘さ　　　　★☆☆☆☆
* リピート度　★★★★★

クリーミーでコクがありつつ、さっぱりしていて、とても美味しくなりました。
ナッツ入りのスムージーを色々作りたくなりました。

【スムージー】アボカドトマトミックスナッツ豆腐

M子 @cook_111120180

東京

クリーミーでコクがありつつ、さっぱりしていて、とても美味しくなりました。
ナッツ入りのスムージーを色々作りたくなりました。

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材料

3杯分

ミックスナッツ 15g
トマト 1個
アボカド（よく熟したもの） 1個
無脂肪プレーンヨーグルト 200g
絹ごし豆腐 150g
水または氷 100g
好みでトッピング
オリーブオイル適量（トッピング用）

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作り方

1
アボカドは種と皮を除き、他の材料と一緒にミキサーに入れる。
2

なめらかになるまでしっかり撹拌する。
3
グラスに注ぎ、好みでオリーブオイルをトッピングして完成。

コツ・ポイント

アボカドはよく熟したものを使うと、クリーミーな仕上がりになります。

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つくれぽ

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M子 @cook_111120180

2026/08/22 00:01に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。🍱お店の料理を再現するのが好きです。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ（温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め）が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊

このレシピのキーワード

スムージートマトナッツアボカド絹ごし豆腐ヨーグルト

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