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【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め
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【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め-レシピのメイン写真

【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【豚肉と葉っぱ達🇻🇳ベトナム風炒め】八百屋さんでツルムラサキを見付けたので、ここぞとばかりにベトナム感を出してみました!なまらシンプル✨️

⌛約10分
🔥約410kcal
💰約280円 ※各1人分、全国平均から算出。

❇️ベトナムではツルムラサキは mồng tơi(モントイ) と呼ばれて、かなり馴染みのある野菜🌿

⏬️海外レシピ一覧🌏️
#世界の料理を日本の台所で
#DAHLIA爆速ベトナム

Thịt heo xào mồng tơi kiểu đơn giản / Vietnamese-style Pork & Malabar Spinach Stir-fry

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【豚肉と葉っぱ達🇻🇳ベトナム風炒め】八百屋さんでツルムラサキを見付けたので、ここぞとばかりにベトナム感を出してみました!なまらシンプル✨️

⌛約10分
🔥約410kcal
💰約280円 ※各1人分、全国平均から算出。

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Thịt heo xào mồng tơi kiểu đơn giản / Vietnamese-style Pork & Malabar Spinach Stir-fry

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【豚肉と葉っぱ達🇻🇳ベトナム風炒め】八百屋さんでツルムラサキを見付けたので、ここぞとばかりにベトナム感を出してみました!なまらシンプル✨️

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Thịt heo xào mồng tơi kiểu đơn giản / Vietnamese-style Pork & Malabar Spinach Stir-fry

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材料

約2人分
  • ツルムラサキの葉 5〜6本分
  • 豚肉 150g
  • パクチー 適量
  • ミント 少量
  • にんにく 1片
  • 油 小さじ1
  • ☆ヌクマム (なければナンプラー) 小さじ1〜1.5
  • ☆砂糖 小さじ1/2
  • ☆サテ (なければ唐辛子や豆板醤など) 小さじ1/3〜1/2
  • ☆酒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ツルムラサキは葉を大きければ半分に切る。豚肉は食べやすく切る。

    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方1写真
    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方1写真
    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油・にんにくを入れ、豚肉を中火で火が通るまで炒める。

    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方2写真
    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方2写真
  3. 3

    ☆を加えて絡め、ツルムラサキを加え強めの中火で30秒〜1分サッと炒める。

    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方3写真
    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方3写真
  4. 4

    火を止め、刻んだパクチーとミントを加えて軽く混ぜる。

    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方4写真
    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方4写真
  5. 5

    ❇️完成図❇️後半はレモン汁たらして食べました🍋さっぱりしますよ。

    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方5写真
    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方5写真
    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方5写真
  6. 6

    ❇️note❇️各レシピに関するエピソードやエッセイ等をゆる〜く綴っています。色々な国のド派手レシピカード画像も載せてます🔥

    • 【豚とツルムラサキ】ベトナム風🇻🇳爆速ヌクマム炒め作り方6写真
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    🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。

コツ・ポイント

ツルムラサキは炒めすぎるとぬめりと水分が強くなるので、葉がしんなりしたら終了。
ミントは主張が強いのでパクチーより少なめがおすすめ。
ナンプラーもなければ、しょうがない!お醬油で、、、

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/08/25 17:59に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います。とても嬉しく励みになってマス🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※日々追加中
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豚肉 つるむらさき ニョクマム 炒めもの

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