お弁当 副菜 備忘録６４ おたま @cook_113492118 ・オクラの塩昆布和え・しらすとニラの卵焼き・エリンギとツナの梅マヨ和え もっと読む ・オクラの塩昆布和え・しらすとニラの卵焼き・エリンギとツナの梅マヨ和え もっと読む お弁当 副菜 備忘録６４ おたま @cook_113492118 ・オクラの塩昆布和え・しらすとニラの卵焼き・エリンギとツナの梅マヨ和え もっと読む ・オクラの塩昆布和え・しらすとニラの卵焼き・エリンギとツナの梅マヨ和え もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 🍀オクラの塩昆布和え🍀 ーーーーーー オクラ ２本 Ａ・塩昆布 ２つまみ Ａ・ゴマ油 小さじ１ Ａ・しょうゆ 小さじ１ 🍀しらすとニラの卵焼き🍀 ーーーーーー 卵 ２個 しらす １０ｇ ニラ ２〜３本 ゴマ油 適量 Ａ・めんつゆ 大さじ１ Ａ・砂糖 小さじ半分 🍀ｴﾘﾝｷﾞとツナの梅マヨ和え🍀 ーーーーーー エリンギ １本 Ａ・ツナ缶 １／３缶 Ａ・マヨネーズ 大さじ半分〜 Ａ・梅チューブ 小さじ半分〜 Ａ・めんつゆ 小さじ１ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 🍀オクラの塩昆布和え🍀 2 オクラはヘタとガクを取り、分量外の塩小さじ半分で板ずりしてから熱湯で２分ほど茹でる。粗熱を取り、１本を２〜３等分する 3 オクラがまだ温かいうちにＡとよく和え、なじませる 4 🍀しらすとニラの卵焼き🍀 5 ニラは１センチ長さのざく切りにする。卵を溶きほぐし、ニラ、しらす、Ａと混ぜ合わせる。ゴマ油で卵焼きを作る 6 🍀エリンギとツナの梅マヨ和え🍀 7 エリンギは食べやすく切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをする。５００Wのレンジで２分半〜チンし、粗熱と水分を取る 8 エリンギとＡを合わせ、なじませる 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26502019 コピーしました！ おたま @cook_113492118 2026/08/28 05:21に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 備忘録も兼ねての投稿になるので、見にくいところがあると思います😣 もっと読む 似たレシピ その他のレシピ レンジで簡単！オクラと人参の胡麻和え！ 【じゃこ×ツナ×塩昆布】混ぜ込みおにぎり サバ缶で簡単取り分け冷や汁風そうめん こんにゃくと生きくらげ入りのカレー ひき肉とズッキーニのマヨ炒め【夏野菜の報告会🍅】 とろ茄子とツナの旨塩昆布和え│レンジで簡単 鶏もも肉の照り焼きチキン 簡単夕飯！鶏もも肉味噌照り焼きチキン弁当おつまみ ご飯がすすむ♡蓮根と鶏もも肉の甘辛炒め 鶏と茄子のみぞれ煮 てりたまチキン にんにく生姜漬けカツオが旨い！レタスサラダ 【離乳食初期】きゅうりのすりおろし 電子レンジで甘くなるふかし芋 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26502019
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