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栄養満点✬彩りサンドウィッチ
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栄養満点✬彩りサンドウィッチ-レシピのメイン写真

栄養満点✬彩りサンドウィッチ

teateatea
teateatea @cook_40379881

忙しい朝に、お弁当に、子供の塾の前のご飯に。簡単だけど彩り豊かな栄養満点なバランスのよいサンドウィッチを作りました。
マスタードはオススメですがお好みで抜いて勿論大丈夫です!

#忙しい日にうれしい作りおき

忙しい朝に、お弁当に、子供の塾の前のご飯に。簡単だけど彩り豊かな栄養満点なバランスのよいサンドウィッチを作りました。
マスタードはオススメですがお好みで抜いて勿論大丈夫です!

#忙しい日にうれしい作りおき

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栄養満点✬彩りサンドウィッチ

teateatea
teateatea @cook_40379881

忙しい朝に、お弁当に、子供の塾の前のご飯に。簡単だけど彩り豊かな栄養満点なバランスのよいサンドウィッチを作りました。
マスタードはオススメですがお好みで抜いて勿論大丈夫です!

#忙しい日にうれしい作りおき

忙しい朝に、お弁当に、子供の塾の前のご飯に。簡単だけど彩り豊かな栄養満点なバランスのよいサンドウィッチを作りました。
マスタードはオススメですがお好みで抜いて勿論大丈夫です!

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材料

2個分
  • 食パン 2枚
  • 卵 1個
  • オリーブオイル 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1
  • マスタード 小さじ1
  • レタス 1枚
  • ハム 1枚
  • スライスチーズ 1枚
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作り方

  1. 1

    食パン2枚をトースターで焼く。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れて溶き、オリーブオイルを熱したフライパンで焼く。表面が乾いたら裏返す。

  3. 3

    焼いたパンの片面にマヨネーズとマスタードを薄く塗る。

  4. 4

    パンにレタス、卵、ハム、チーズを順にのせ、もう1枚のパンで挟む。

  5. 5

    軽く押さえて半分に切り、盛り付けて出来上がり!

    • 栄養満点✬彩りサンドウィッチ作り方5写真
  6. 6

    ラップで包んで冷蔵庫に入れれば子供の塾前の作り置きご飯にも。

    • 栄養満点✬彩りサンドウィッチ作り方6写真

コツ・ポイント

パンにマヨネーズとマスタードを塗って風味豊かに仕上げました。忙しい時でも彩りや栄養バランスの良い食事が摂れるように心掛けています。

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teateatea
teateatea @cook_40379881
2026/09/12 21:44に公開
パン作り・お菓子作り大好き。野菜が大好き。作るために材料を揃えるのではなく、その時その時冷蔵庫に「あるもので」作ることが多いです。買い出しは主人と子供が担当!何が購入されるかはその時のお楽しみ(笑)毎年冬に柚子を沢山頂くので、柚子の楽しみ方をを色々考えています。季節の食材を取り入れて作るのが好きです。毎年の楽しみは梅仕事✬家族に美味しく楽しく食事をしてもらいたい、食から家族を支えたい、そんな想いでいつも作っています。苦手なものも切り方や調理方法を変えると食べられることも✬お陰さまで我が家の子供たちは好き嫌いなく、なんでも食べられます♪
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