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お弁当作り置き☆小松菜とちくわのコンソメバター
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お弁当作り置き☆小松菜とちくわのコンソメバター-レシピのメイン写真

お弁当作り置き☆小松菜とちくわのコンソメバター

*my_ prep* 〜tokii kitchen〜
*my_ prep* 〜tokii kitchen〜 @cook_40310976

☆簡単♪お弁当冷凍作り置き・緑色のおかず、隙間埋めに。冷めても美味しい!
朝食等にも。

☆小松菜に含まれる豊富なカルシウムと、ちくわのタンパク質で、子どもの骨の成長や貧血、年齢とともに気になる骨粗鬆症の予防に最適です(^^)

☆簡単♪お弁当冷凍作り置き・緑色のおかず、隙間埋めに。冷めても美味しい!
朝食等にも。

☆小松菜に含まれる豊富なカルシウムと、ちくわのタンパク質で、子どもの骨の成長や貧血、年齢とともに気になる骨粗鬆症の予防に最適です(^^)

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お弁当作り置き☆小松菜とちくわのコンソメバター

*my_ prep* 〜tokii kitchen〜
*my_ prep* 〜tokii kitchen〜 @cook_40310976

☆簡単♪お弁当冷凍作り置き・緑色のおかず、隙間埋めに。冷めても美味しい!
朝食等にも。

☆小松菜に含まれる豊富なカルシウムと、ちくわのタンパク質で、子どもの骨の成長や貧血、年齢とともに気になる骨粗鬆症の予防に最適です(^^)

☆簡単♪お弁当冷凍作り置き・緑色のおかず、隙間埋めに。冷めても美味しい!
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材料

  • 小松菜 1/2〜2/3袋
  • ちくわ 2本
  • コンソメ顆粒 小さじ1/2
  • バター 7g
  • 塩 ひとつまみ
  • 胡椒 ひとふり
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜は、幅1〜1.5㎝にカット。フライパンで、サラダ油と小松菜の茎の部分をサッと炒める。

    • お弁当作り置き☆小松菜とちくわのコンソメバター作り方1写真
  2. 2

    小松菜の葉の部分と、約5mm幅にカットしたちくわを入れ炒める。

    • お弁当作り置き☆小松菜とちくわのコンソメバター作り方2写真
  3. 3

    コンソメとバターを入れ炒める。

    • お弁当作り置き☆小松菜とちくわのコンソメバター作り方3写真
  4. 4

    塩・胡椒で味を整えたら出来上がり♪

    • お弁当作り置き☆小松菜とちくわのコンソメバター作り方4写真
  5. 5

    冷めたら保存容器におかずカップを入れ詰めたら、密閉し冷凍庫へ。

コツ・ポイント

濃いめの味付けが冷めても美味しいです。
小松菜は加熱するとカサがグッと少なくなりますので、量を調整して下さい。ちくわを大きめにカット(斜め切り等)するとボリューム感がアップします(^^)

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*my_ prep* 〜tokii kitchen〜
*my_ prep* 〜tokii kitchen〜 @cook_40310976
2026/09/17 00:12に公開
お弁当やお家ご飯🍴✿簡単に出来る、冷凍や冷蔵の作り置きができるレシピが好き♪・2026.9〜下味冷凍始めました♪当日の考える手間、調理する手間が最小限で、寝起きでも、帰宅後でもあっという間に出来るのが魅力(^^)✿身近な材料…なるべく旬のもので安くて簡単・時短、家族が喜ぶ家庭料理♪✿忙しい日々の中、「作って良かった!」って思える料理を、ひとつでも見つけて貰えたら嬉しいです。
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このレシピのキーワード

小松菜 ちくわ バター

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