さくぱん

トースト • ガーリックコンフィ • アボカド • 塩胡椒 • レモン

ガーリックコンフィ • パスタ • キャベツ • ベーコン • 鷹の爪

米 • みりん • ほんだし • 塩 • スーパー大麦を足したり • さつまいも • ブロッコリー • 下記リンクの材料参照

鶏むね肉 • 片栗粉 • 塩胡椒 • 酒 • 砂糖 • 酢 • 醤油

そうめん • ピーマンなど野菜 • 冷凍むきえび • 卵 • 白だし • 醤油 • ガーリックパウダー、胡椒