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aya

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  • 便秘解消に茸と麹のあんかけは如何でしょうか♪

    豚肉肩ロース • 塩麹 • 白菜 • 椎茸3個 • しめじ • キクラゲ • 皮付きままの人参 • ズッキーニ • 長ネギ • 玉ねぎ麹 • ごま油 • 酒 •
    • 2人分
  • 腸活レシピに五目あんかけご飯は如何でしょうか♪

    豚肉 • 塩麹下味用 • 白菜 • 椎茸 • しめじ • 玉ねぎ • 人参 • いんげん • ピーマン • アミエビ • 鶏ガラ顆粒 • 塩 •
    • 2人分
  • 肌荒れ改善に鯖の南蛮漬けは如何でしょう♪

    鯖 • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • 出汁 • だしまろ酢 • 昆布つゆ • 米粉 • 米油
    • 2人
  • 夏野菜とヘルシーサラダチキン♪

    鶏胸肉 • 塩麹 • コリアンダー • クミン
    • 夏の疲れ改善に参鶏湯

      丸鶏 • もち米 • 生姜 • にんにく • 長ネギ • 塩麹 • 塩 • 酒 • クコの実
      • 3〜4人分
    • 鮭のパリパリ米粉焼き麹味噌で

      鮭 • 椎茸 • エリンギ • かぼちゃ • にんにく味噌大1酒粕 • 米粉 • オリーブオイル • 韃靼蕎麦粒 • 塩
      • 1人

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