キーコン

❑ とうもろこし • ❑豌豆 • ❑玉ねぎ • ❑ 米 • ❑ しょうゆ • ❑ 酒 • ❑ だしの素

ハム • シイタケ • 米 • 塩 • 水

❑ トマト • ❑牛肉巻 • ❑ 米 • ❑ しょうゆ • ❑ 酒 • ❑ だしの素

ハム • 野菜. • 米
 • 塩
 • 水

❑ シイタケ100g • ❑照り焼きチキン • ❑ ブロッコリー • ❑ 米 • ❑ しょうゆ • ❑ 酒 • ❑ だしの素

野菜 • 米
 • 水

生アーモンド • 水

❑ ジャガイモ • ❑牛肉 • ❑ にんじん • ❑ 米 • ❑ しょうゆ • ❑ 酒 • ❑ コンソメ

大豆 • 水 • コーン

❑ 生鯖 • ❑ 生姜 • ❑ 長ねぎ • ❑酒 • ❑ みりん • ❑ 砂糖 • ❑ しょうゆ • ❑ だし汁 • ❑ 味噌

サツマイモ • 燕麦 • アワ • 牛乳 • 水

❑ 豚ロース肉 • ❑ 砂糖 • ❑ レモン汁 • ❑ 塩 • ❑ リーフレタス • ❑ベビーリーフ • ❑スプラウト • ❑パプリカ • ❑玉ねぎ • ❑ミニトマト

小豆 • アワ • ナツメ • 水 • 牛乳

❑ 牛乳 • ❑ 市販のヨーグルト種菌

大豆 • 燕麦 • アワ • 水

❑牛ロース肉 • ❑ ねぎの青い部分 • ❑ 生姜 • ❑ しょうゆ • ❑ みりん • ❑ 砂糖 • ❑ 塩こしょう

大豆 • 小豆 • 黒豆 • 水

トマト • ❑鶏むね肉 • ❑ エンドウ • ❑ にんじん • ❑ キノコ • ❑ 米 • ❑ しょうゆ • ❑ 酒 • ❑ だしの素

緑豆 • 燕麦 • 水

高菜漬け • ちりめんじゃこ • にんじん • 米 • しょうゆ • 酒 • だしの素