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便秘改善・五目あんかけご飯
豚肩ロース
•
むきエビ
•
塩麹
•
酒
•
白菜
•
玉ねぎ
•
人参
•
キクラゲ
•
お好きなきのこ類
•
長芋
•
ごま油
•
醤油麹
•
4人分
肌荒れ改善・鯖の南蛮漬け
鯖
•
人参
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
片栗粉
•
オリーブオイル
•
醤油麹
•
お酢
•
黒糖
•
酒
•
みりん
•
だしパック
3~4人分
肥満改善 しっとりサラダチキン
鶏胸肉
•
砂糖
•
塩麹
•
お好きなスパイス
•
すりおろしニンニク
•
酒
•
醤油麹
•
甘麹
•
玉ねぎ麹
•
ごま油
•
オリーブオイル
•
すりゴマ
•
4人分
疲労回復!参鶏湯
鶏手羽中
•
塩麹
•
生姜
•
ニンニク
•
長ねぎ
•
もち米
•
昆布
•
干しエビ
•
クコの実
•
酒
•
水
•
ブラックペッパー
•
4人分
鮭の粕漬け
鮭
•
かぼちゃ
•
しめじ
•
ししとう
•
酒粕
•
味噌
•
酒
2人分
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