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鶏もも肉 • 玉ねぎ • すりおろしニンニク • すりおろし生姜 • サラダ油 • トマト缶 • 水 • 塩 • 無糖プレーンヨーグルト • 醤油 • ほうれん草

うどん • にんじん • 玉ねぎ • 豚バラ薄切り • ネギ • めんつゆ • 水 • 片栗粉 • カレールウ

サラダ油 • お米 • 玉ねぎ • 水 • カレールウ • 赤パプリカ • アスパラ • 鶏もも肉 • すりおろし生姜 • すりおろしニンニク • ココナッツミルク • 鶏がらスープ