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食パン • マヨネーズ • 粒マスタード • 炒り卵 • チーズ • ブラックペッパー • パセリ

ご飯 • しらす • 卵 • 大葉 • 梅干し • ごま

とり胸肉 • マヨネーズ • 塩コショウ • チューブにんにく

サラダチキン • ピーマン • にんじん • じゃがいも • 白ねぎ • ごま油 • しょうゆ • オイスターソース • 酒 • 砂糖 • 片栗粉 • 水

生鮭切り身 • キャベツ • 玉ねぎ • バター • 塩 • 酒 • ほぐし明太子 • マヨネーズ • 大葉

水 • 鶏ガラスープの素 • しょうゆ • 酒 • 青ねぎ • もやし • 豆腐 • 豚バラ肉 • にんにくみじん切り • サリ麺

豚こま切れ肉 • 大根 • キムチ • 塩こしょう • 片栗粉 • めんつゆ • ごま油 • ねぎ

豚ひき肉 • ニラ • しょうゆ • 酒 • みりん • オイスターソース • 砂糖

豚こま • もやし • 塩こしょう • 酒 • ポン酢 • ねぎ

鶏むね肉 • マヨネーズ • 塩

鶏むねひき肉 • 青ねぎ • はんぺん • 塩こしょう • しょうゆ • ごま油 • 片栗粉

中華風ひき肉 • じゃがいも • たまねぎ • しらたき • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • ねぎ • 卵 • 塩こしょう • 砂糖

キャロットラペ • ささみ • 酒 • 塩こしょう • オリーブオイル • 粒マスタード • はちみつ • レモン汁 • ブラックペッパー • ベビーリーフ、スプラウトなど

鮭 • キャベツ • 玉ねぎ • 人参 • 油 • コンソメ • 塩こしょう • 酒 • ピザ用チーズ

もやし • にんじん • きゅうり • 鶏ガラスープの素 • ごま油 • ごま

豚肩ロースステーキ用 • 塩コショウ • 青ねぎ • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • きざみにんにく

生青のり • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖

切り干し大根 • 水煮大豆 • 冷凍コーン • しらす • オリーブオイル • しょうゆ • みりん • 砂糖

豚ひき肉 • 青ねぎ • 塩こしょう • しょうゆ • 砂糖 • 片栗粉 • ごま油

ピーマン • ツナ缶 • 冷凍コーン • 粉チーズ • ブラックペッパー