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@cook_116209675

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❋便秘改善メニュー❋五目あんかけご飯

豚肉切り落とし • 白菜 • 人参 • 玉ねぎ • 椎茸 • 舞茸 • 長芋 • 乾燥きくらげ • 小松菜 • ごま油 • 塩麹、酒 • 水 •
3人分
❋肌荒れ改善レシピ❋簡単！鯖の南蛮漬け

鯖 • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • 片栗粉 • 米油 • 甘麹 • 醤油 • 酒 • 黒酢 • 唐辛子 • だしパック
3人分
❋肥満改善❋しっとり柔らか鶏ハム

鶏胸肉 • きび砂糖 • 塩麹 • スパイス • お好みのスパイスでOK • 酒 • 醤油麹 • 甘麹 • 玉ねぎ麹 • すりおろし生姜 • すりゴマ • ゴマ油
2人分
❋疲労改善レシピ❋圧力鍋で簡単参鶏湯

手羽元 • 餅米 • 生姜 • にんにく • クコの実 • 乾燥なつめ • 長ネギ • 干しえび • 水 • 酒 • 塩 • コショウ •
3人分
❋冷え改善❋お弁当にピッタリ鮭の粕漬け

鮭 • かぼちゃ • ししとう • しめじ • 酒粕 • 味噌 • 酒
2人分