❋肌荒れ改善レシピ❋簡単！鯖の南蛮漬け R'sまま♪ @cook_116209675 黒酢を使った優しい南蛮漬け、揚げ焼きにすることで油が少なくワンフライパンで完結！ もっと読む 黒酢を使った優しい南蛮漬け、揚げ焼きにすることで油が少なくワンフライパンで完結！ もっと読む ❋肌荒れ改善レシピ❋簡単！鯖の南蛮漬け R'sまま♪ @cook_116209675 黒酢を使った優しい南蛮漬け、揚げ焼きにすることで油が少なくワンフライパンで完結！ もっと読む 黒酢を使った優しい南蛮漬け、揚げ焼きにすることで油が少なくワンフライパンで完結！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 鯖(三枚おろし) 1尾 人参 1/3本 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 2個 片栗粉 大さじ3 米油 20cc 南蛮漬けのタレ 甘麹 大さじ5 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 黒酢 大さじ3 唐辛子 適量 だしパック 1袋 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鯖の水分をキッチンペーパーで拭き取り中骨を取って食べやすい大きさに切る。野菜は全て千切りにする。 2 鯖と片栗粉をビニール袋に入れてよくまぶす。 3 南蛮漬けのタレの材料をすべて混ぜ合わせる。 4 フライパンに油をひいて鯖を並べ、中火で片面を3分ずつ揚げ焼きにする。 5 余分な油を拭き取り、①で千切りにした野菜と③の合わせタレを④に入れる。 6 軽く混ぜ合わせ、余熱で野菜がしんなりしたら完成！ コツ・ポイント 先に野菜を切り、タレを合わせておけば揚げ焼きの鯖にサッと入れ時短料理に。だしパックは中身ごと使えば味に深みが増しますよ。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26440572 コピーしました！ R'sまま♪ @cook_116209675 2026/08/17 06:15に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 薬膳腸活‼️自分の体と家族の健康を日々考え、麹を取り入れる50代の美味しいレシピ考案中！ もっと読む このレシピのキーワード サバ 片栗粉 にんじん ピーマン 酒 玉ねぎ トウガラシ 米 似たレシピ その他のレシピ 鶏肉とナスとれんこんの甘酢あん炒め イカと大根の田舎煮♡ 肉じゃが 意外な組み合わせが美味しい。磯辺団子の肉巻き♪ 自家製酵母のシンプルな食パン ツナ入り♪にんじんしりしり フライパンで簡単！鶏もものねぎ塩レモン焼き 【副菜】小松菜としめじの煮浸し 電子レンジで！揚げなす風♪なすピーマンの南蛮だれ 簡単夕飯小松菜豚こま厚揚げスタミナ中華卵炒め主菜 Columbia River Salmon Cakes Bread pizza Big Dill Tartar Sauce Slow-Cooked Chipotle Beef Heart Tacos Brad's chicken coconut curry 【定番！】冷やし中華（揖保乃糸） 大根とミョウガの浅漬け トースターで米粉のブルーベリークラフティ じゃがいもと卵の炒め物 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26440572
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