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ぽんず推し！

ゆっくりペースで気が向いた時にだけやっています＾＾
気が付けば老眼！腰痛！物忘れ～！年だな～
求む！早！旨！安！なおかつ健康寿命を延ばすレシピ！

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お弁当にカニ玉風卵焼き

卵 • カニカマ • 刻み小ネギ • だしの素 • みりん • 砂糖 • 醤油 • オイスターソース
- 1〜2人分
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美味しい、豚シャブサラダ

薄切り豚肉 • 日本酒 • ゴマ油 • ポン酢 • お好みの野菜 • 青ネギ
- 2人分位
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ずぼらな梅ジャム

完熟梅 • 砂糖
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肉無しどんぶり

玉ねぎ • しめじ • お麩 • 揚げ玉 • めんつゆ　みりん • 醤油 • 砂糖 • 卵 • あれば小葱 • ご飯
- 4人前
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酢の物トコロテン

きゅうり • 塩 • ワカメ • ミニトマト • トコロテン • お酢　めんつゆ　ポン酢など
- 4人分
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豚セロリ

サラダ油 • ニンニクみじん切り • 豚小間肉 • 塩コショウ • うま味調味料 • セロリの葉っぱ
- 2人分
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減塩！焼きおにぎり

ご飯 • 青のり • ごま • 鰹節 • うま味調味料 • めんつゆ
- 1個
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ピリ辛ステーキチャーハン

ステーキ肉 • ニンニク • 唐辛子 • ご飯
- 2人分
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なんちゃってチョレギサラダ

焼きのり • ごま油 • 味の素 • アジシオ • レタス • きゅうりなど • お好みのドレッシング
- 3～4人分
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お手軽♪チリポテト

冷凍ポテト • もしくはジャガイモ • SBチリパウダー • 味しお • 味の素
- お好みの分量
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レンジでお手軽！パリパリせんべい

ご飯 • 青のり • ゴマ • ベビーチーズ
- 作りやすい分量
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シラス・チーズパリパリ

しらす干し • スライスチーズ
- 適量
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スマイルタコさん？宇宙人？

ウインナー • 黒ゴマ
- ２タコ？宇宙人？
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甘塩タラのマスタード焼き

甘塩タラ • 小麦粉 • サラダ油 • バター • 粒マスタード • 醤油 • あればパセリ
- 一切れ分
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お肉のたれ

にんにくすりおろし • 玉ねぎすりおろし • 酢 • 砂糖 • 醤油
- 作りやすい分量
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昆布と大根の皮のきんぴら

昆布 • 大根の皮 • ごま油 • めんつゆ • 鰹節 • ゴマ
- 適量
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ネギラーメン風サッポロ一番

サッポロ一番ごまラーメン • ネギ • もやし • 鳥胸肉 • ラー油 • 醤油
- 1人前
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ステーキチャーハン

ステーキ肉 • ご飯 • ニンニク • 鷹のつめ • ダシダ • サラダ油、塩コショウ、醤油
- ２人分
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ソルティライチカクテル

白ワイン • おうちで作ろうソルティライチ • 炭酸水
- １杯
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うめきゅう

きゅうり • 塩 • 種抜いちゃいました梅 • おかか • ゴマ • ごま油
- 2人前

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