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ゆりはゆり

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一人暮らしをはじめてから料理に興味をもちました！

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グリーンスムージー　☆キャベツ☆ver

キャベツ • 豆乳 • ０カロシュガー • バニラエッセンス • 氷
- 一杯（多め）
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Dietバナナ豆腐シェイク150kcal

豆腐 • バナナ • 砂糖 • シナモンパウダー • 水
- 一人
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炊飯器で簡単☆卯の花

生おから • 人参 • しいたけ • 余った大根 • 塩 • 醤油 • 麺つゆ • みりん • 味噌 • 砂糖 • 水
- 3〜4人前
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炊飯器で簡単ささみのトマト煮

ささみ • 玉ねぎ • しいたけ • ケチャップ • 水 • 塩 • こしょう • 砂糖 • バジル
- 一人前
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簡単☆朝食もやし高野豆腐あんかけスープ

もやし • 高野豆腐 • 中華スープの元 • 塩 • みりん • 醤油 • めんつゆ • お酢 • コショウ • 片栗粉
- 1人分
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簡単☆おからのﾍﾙｼｰパウンドケーキ

生おから • 小麦粉 • 卵 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 牛乳 • レーズン
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パルスイートで即席あまぱん

薄力粉 • 強力粉 • バター • ベーキングパウダー • パルスイート • 塩 • 牛乳
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ﾍﾙｼｰ☆鶏肉のトマトカレー

鶏ﾓﾓ • もやし • ｷｬﾍﾞﾂ • トマト缶 • カレー粉 • ケチャップ • 中濃ソース • 塩 • 砂糖 • 水 • ニンニクショウガ
- 1人分
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簡単朝食もやたまプレート

ごはん • めんつゆ • 卵 • もやし
- 1人分
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ﾍﾙｼｰ☆大根ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ

玉ねぎ • 食ﾊﾟﾝ • ｹﾁｬｯﾌﾟ • 塩ｺｼｮｳ • 卵 • 大根 • 醤油
- 1人分
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簡単☆お弁当にｶﾚｰﾁｬｰﾊﾝ

ご飯 • しいたけ • 玉子 • 塩 • ｺﾝｿﾒ • ｶﾚｰの粉 • 醤油 • ｺｼｮｳ
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節約ﾍﾙｼｰ☆豆腐もちばーぐ

豆腐 • もやし • 玉ねぎ • 片栗粉 • 塩ｺｼｮｳ • 醤油 • 砂糖 • お水
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ﾍﾙｼｰ納豆☆豆腐ｹｰｸｻﾚ

ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ • 卵 • 豆腐 • 納豆 • ｺﾝｿﾒ