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ヘルシー☆鶏肉のトマトカレー
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ヘルシー☆鶏肉のトマトカレー-レシピのメイン写真

ヘルシー☆鶏肉のトマトカレー

ゆりはゆり
ゆりはゆり @cook_40043354

ダイエッターのカレーです(*^o^*)
このレシピの生い立ち
普通のカレーもぃいけど、たまにはチョイ手間で(^◇^)┛

ダイエッターのカレーです(*^o^*)
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普通のカレーもぃいけど、たまにはチョイ手間で(^◇^)┛

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ヘルシー☆鶏肉のトマトカレー

ゆりはゆり
ゆりはゆり @cook_40043354

ダイエッターのカレーです(*^o^*)
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普通のカレーもぃいけど、たまにはチョイ手間で(^◇^)┛

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材料

1人分
  • ・具材
  • 鶏モモ 200g
  • もやし 一袋
  • キャベツ 2枚
  • トマト缶 1/2の量〜
  • ・味付け
  • カレー粉 大1
  • ケチャップ 大1
  • 中濃ソース 小1
  • 塩 小1
  • 砂糖 小1/2
  • 水 2カップ
  • ニンニク・ショウガ(チューブ) お好みで
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作り方

  1. 1

    まずは、鶏肉は一口サイズにカット、キャベツはザク切り!です。

  2. 2

    ナベで、鶏肉、もやしキャベツを、順に強火でさっと炒めます。

  3. 3

    ニンニク・ショウガ、カレー粉、塩を加え、さらに炒めます。

  4. 4

    そしてトマト缶(私は半分量)と水、ケチャップ、ソース、砂糖を加え、15分ほど煮ます。

  5. 5

    あとは塩コショウで味を調えて完成!
    簡単です!!

コツ・ポイント

最後にバターを少量加えるとまろやかになります!

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ゆりはゆり
ゆりはゆり @cook_40043354
2011/02/17 12:45に公開
一人暮らしをはじめてから料理に興味をもちました!
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このレシピのキーワード

カレー 鶏肉 もやし キャベツ トマト缶 もも にんにく カレー粉 ケチャップ しょうが

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