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さとっち★

さとっち★

@cook_40043869
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楽しくおいしく食べることが健康への近道◎ 嵐大好き☆ リラックマ大好き★ 家庭菜園もちまちまやっております。

「のんびりクックの会」会員No.72

「鯖♡同盟」会員No.10

「ゆったりのんびり東北会☆」会員No.14

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    介護食にも★アボカドのカレーあん

    アボカド • 豚挽き肉 • 水 • カレールー • ケチャップ • 片栗粉 • 水
    • 2人分
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    物好きさんへ♪都こんぶ納豆

    納豆 • 都こんぶ • 納豆のタレ • すりごま • 葱
    • 全量
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    圧力鍋でさんまの甘露煮♪

    さんま • 生姜 • 料理酒 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 酢
    • 4人分×2回分
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    みんなが知ってる?セロリサラダ

    セロリ • いか燻製 • 赤ピーマン • フレンチドレッシング • ブラックペッパー
    • 4人分
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    エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿

    スイカの皮 • ゴマ油 • 料理酒 • 和風だしの素 • みりん • 醤油 • ごま • 一味唐辛子
    • 作りやすい分量
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    モロヘイヤの粒マスサラダ

    モロヘイヤ • ツナ缶 • 粒マスタード • 酢 • 醤油 • 砂糖 • ごま油
    • 2人分
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    油&だし要らずの!おから煮風

    小松菜 • 人参 • 桜えび • おから • 水 • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 一味唐辛子
    • 小鉢4人分
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    揚げずに✿あっさり大学芋風

    さつま芋 • サラダ油 • ごま油 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 酢 • 黒ゴマ
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      揚げずに!塩さばでチリソース☆

      塩さば • 片栗粉 • サラダ油 • 長ねぎ • おろしにんにく • おろし生姜 • 豆板醤 • トマトケチャップ • 酒 • 酢 • 砂糖 • 水
      • 2人分
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      フライパンで簡単☆サバの洋風味噌煮

      さば • 生姜 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 酒 • 味噌 • トマトケチャップ • 水 • 絹さや
      • 2人分
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      簡単もう一品♪マグロのナッツ和え

      まぐろ赤身 • ピーナッツ • 豆板醤 • 甜麺醤 • 醤油 • 酒 • おろしにんにく • おろし生姜 • きゅうり
      • 2人分
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      ノンオイル✿もやしとひじきのナムル風

      もやし • 乾燥ひじき • 赤ピーマン • おろしにんにく • 白すりごま • コチュジャン • 醤油 • 砂糖
      • 2人分
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      ダシダdeミネストローネ♫

      玉葱 • じゃが芋 • 人参 • トマト缶 • 水 • ダシダ • 塩 • 豆板醤 • パセリ
      • 2人分
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      簡単ですよ✿洋風マーボー丼

      木綿豆腐 • しめじ • ほうれん草 • ミートソース • ご飯 • 温泉卵
      • 2人分
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      まろやか~✿ホワイトチョコバナナドリンク

      ホワイトチョコ • 牛乳 • バナナ
      • 1人分
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      寒い冬に✿チョコドリンク

      ビターチョコ • 牛乳 • マシュマロ
      • 1人分
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      納豆にもダシダ~♡

      納豆 • 白菜 • ダシダ • すりごま • ブラックペッパー • 納豆のたれ
      • 作りやすい分量
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      ノンオイル☆切り干し大根のゴマ辛子和え

      切り干し大根 • わかめ • かにかまぼこ • すりごま • 酢 • 砂糖 • 醤油 • 辛子 • 塩
      • 2人分
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      ノンオイル☆もやしの薬味和え

      もやし • 乾燥わかめ • ねぎ • おろし生姜 • 醤油 • 砂糖 • 白すりごま • 和風だしの素
      • 4人分
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      お正月にも◎菜果なます◎

      大根 • 塩 • 赤ピーマン • 黄ピーマン • 干しぶどう • 酢 • 砂糖 • 塩
      • 4人分
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