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teiiiiiiir
@cook_40051374
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野菜を生かしたヘルシーな料理レシピを考案するのを目指しています。
（写真撮影とCOOKPADへの掲載は娘がやってくれています。）
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レシピ (7)
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teiiiiiiir
後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩麹とゴマで焼きおにぎり
ご飯
•
塩麹
•
白すりごま
•
ごま油
４人分 １０分
teiiiiiiir
後で利用できるように、このレシピを保存します。
イカの塩麹蒸し
やりいか
•
塩麹
•
薬味
４人分 ２０分
teiiiiiiir
後で利用できるように、このレシピを保存します。
甘辛味の豚肉梅シソ巻き
豚薄切り肉
•
大葉
•
梅干し
•
小麦粉、片栗粉
•
砂糖、醬油、酒
•
みりん
•
塩、胡椒
４人分 (作業時間：３０分)
teiiiiiiir
後で利用できるように、このレシピを保存します。
大豆と野菜のハヤシライス
玉ネギ
•
にんじん
•
大豆ドライ缶
•
水
•
ハヤシライスルー
•
好きな野菜３～４種類
•
小豆、またはレーズン等
•
ご飯
四人分 30分くらい
teiiiiiiir
後で利用できるように、このレシピを保存します。
茄子とニラの醬油どんぶり
茄子
•
ニラ醤油
•
オリーブ油
•
塩
•
ご飯
•
白ゴマ
四人分 20分くらい
teiiiiiiir
後で利用できるように、このレシピを保存します。
梅と鮭のちらし寿司
酢飯
•
ミョウガ
•
キュウリ
•
大葉
•
梅干し
•
鮭
•
錦糸卵
•
白胡麻
４人分 20分くらい
teiiiiiiir
後で利用できるように、このレシピを保存します。
梅詰めちくわのシソ胡麻のせ
ちくわ
•
梅干し
•
大葉
•
白胡麻
•
オリーブ油
4人分 15分くらい
