じゅんこリン

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[材料2つ] いいね! うどんつゆ

水 • だしの素 • うすくち醤油
- 1人分
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常備菜白菜消費おひたし

白菜 • だし • 薄口しょうゆ
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すし飯の分量☆ご飯との割合も(覚書)

すし酢 • 酢 • 砂糖 • 塩
- ２人
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タコとキュウリの酢の物

タコ • キュウリ • 大葉 • 甘酢 • 出汁 • しょうゆ
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鮭のホイル焼き・・じゃなくレンジ蒸し

鮭の切り身 • 玉ねぎ • 人参 • ごぼう • えのき茸 • 味噌 • マヨネーズ • みりん酒 • 大葉 • にんにく
- 2人分
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湯切り不要！トマト缶で時短パスタ

パスタ • トマト缶 • 水 • たまねぎ • しめじ • ツナ缶 • 塩コショウ • パセリ
- 2人
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500kcal内！低カロリー豆腐グラタン

絹ごし豆腐 • 低脂肪乳 • 片栗粉 • たまねぎ • しめじ • 青菜 • マカロニ • コンソメ • 油 • チーズ • 塩コショウ
- 1人分
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豆腐そぼろ丼

鶏ひき肉 • 絹ごし豆腐 • しょうが • しょうゆ • 酒 • 砂糖
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水切りなし豆腐のホットケーキ

ホットケーキミックス • 絹ごし豆腐 • 卵 • 低脂肪乳
- 2人分
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大人のたらいもサラダ

じゃがいも • 明太子 • かいわれ大根 • 塩コショウ • コンソメ • マヨネーズ • 一味唐辛子
- 4人