ままもー

板チョコ • プレーンヨーグルト • ビスケット • ドライフルーツ • 他にマシュマロ、ナッツ類もお好みで • 粉糖orココアパウダー

牛肉 • にんじん • 玉ねぎ • セロリ • にんにく • ローリエ • 赤ワイン • 塩 • こしょう • 小麦粉 • バター

モロヘイヤ • 鶏肉 • 玉ねぎ • ニンニク • 塩 • ブラックペッパー • コリアンダー • クミンシード • 鶏ガラスープの素 • 水 • 塩、ブラックペッパー • バター