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ピーマンのピリ辛おかか炒め

ピーマン • おかか • 輪切り唐辛子 • めんつゆ • お水
お肉と茄子の香味炒め♪♪

豚バラ肉もしくは牛バラ肉 • 茄子 • みょうが • 紫蘇 • 輪切り唐辛子 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 料理酒とお水合わせて
約3人分

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噛み噛みサラダ♪

キャベツ • 人参 • きゅうり • セロリ • さきいかOrいかの燻製 • 油 • 酢 • 砂糖 • 塩コショウ • 醤油
韓国風♪冷奴！

豆腐 • ｷﾑﾁ • 胡麻油 • 醤油 • 味の素 • かいわれOr きゅうり • 刻み海苔Or 韓国海苔
絶対に美味しい♪鰯の蒲焼きスパ！

パスタ • 鰯の蒲焼き缶詰め • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • 塩 • ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙもしくはｻﾗﾀﾞ油
約4人前

6
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰが沢山食べられるｿｰｽ★

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • 胡麻油 • ぽん酢
2
カブと生姜のお漬け物♪

カブ • カブの葉 • 新生姜 • 塩 • だしの素 • 味の素 • 鷹の爪
1
オーブンいらず★炊飯器でチーズケーキ♪

クリームチーズ • 生クリーム • 砂糖 • 卵 • 小麦粉
5合炊飯器1回分

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