体幹トレ頑張り中！

ご飯 • 手巻き海苔 • ひきわり納豆

インスタントコーヒー • 砂糖 • 水 • 牛乳

米 • 水

じゃがいも • たまねぎ • にんじん • ニンニク • 豚肉 • ヨーグルト • オールスパイス • 黒胡椒タバスコ • ローリエパプリカ • カレー粉 • ガラムマサラ • カレールー •

ちゃんぽん麺 • ベーコン • たまねぎ • ピーマン • ケチャップ • マヨネーズ • 塩コショウ

ホットケーキミックス • 豆乳

水 • しょうゆ • みりん • だしの素 • 砂糖 • 塩

水 • コンソメ • 生クリーム • 牛乳 • 小麦粉 • バター • 塩 • こしょう

鶏もも肉 • バジル • おろしにんにく • オリーブ油 • 塩 • こしょう

鶏もも肉 • にんにく薄切り • ナンプラー • 水 • カレー粉、一味唐辛子

だしの素 • たまご • 刻みねぎ • 塩 • 粗びき胡椒 • ご飯

万能ねぎ • 納豆 • 豚肉 • ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ • 煎りごま • ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ • 胡麻油 • ご飯 • 塩 • だしの素