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オレンジとクルミ入りサラダ

サニーレタスまたはグリーンリーフ • オレンジ • 水菜 • ブロッコリースプラウト • クルミ
３～４人分

3
大根チーズ

大根 • 小ネギ • ピザ用チーズ • チキンブイヨン • 黒こしょう • バター
2
マンゴーとバナナ、青汁のスムージー

マンゴー • バナナ • 青汁 • ココナッツミルク
1
甘酒と甘納豆のスムージー

甘酒 • 黒豆甘納豆 • バナナ • おからパウダー • 黒ゴマ
甘酒と黒豆、おからのスムージー

甘酒 • 黒豆 • レーズン • おからパウダー
鶏肉の黄金焼き

鶏モモ肉 • 卵 • ニラ • チキンコンソメ • 塩胡椒 • 小麦粉
4人分
りんごとみかん、にんじんのスムージー

りんご • みかん • にんじん • ミネラルウォーター • 蜂蜜
5
いちごミルク、チョコ、おからのスムージー

冷凍いちご • 板チョコレート • マシュマロ • 牛乳 • おからパウダー
メカジキのピカタ

メカジキ • 卵 • 塩胡椒 • 牛乳
4人分
春菊の柚子マヨあえ

春菊 • 柚子ポン酢 • マヨネーズ
2人分
フルーツとココア、コーラのスムージー

ぶどう • キウイフルーツ • りんご • ダイエットコーラ • ココア
芋と栗、チョコのスムージー

さつまいも • 甘栗 • クルミ • 板チョコレート • 牛乳
ベリーとマシュマロ、ザクロのスムージー

ミックスベリー • マシュマロ • ザクロジュース • 牛乳
ザクロとブルーベリーのスムージー

ブルーベリー • バナナ • ザクロジュース • 牛乳
1
甘酒、プルーン、豆乳のスムージー

甘酒 • 豆乳 • ドライプルーン • バナナ • アーモンド
1
ミックスベリーといちじくのスムージー

ミックスベリー • ドライいちじく • 牛乳 • ココア
1
リンゴ、パプリカ、みかんのスムージー

リンゴ • パプリカ • みかん • 牛乳
アボカドとベビーリーフのスムージー

アボカド • ベビーリーフ • 大豆水煮 • 牛乳 • 細切りチーズ
ブルーベリーとアサイーのスムージー

ブルーベリー • リンゴ • 板チョコレート • アサイードリンク
金柑とリンゴ、ヨーグルトのスムージー

金柑 • リンゴ • プレーンヨーグルト • ミネラルウォーター • 蜂蜜
4

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