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秋の味サツマイモ入りきんぴらごぼう

ごぼう • サツマイモ • こんにゃく • 人参 • ピーマン • ハム • いりゴマ • 砂糖 • 酒 • しょうゆ • ごま油
4
トマトとオクラのとろーりポン酢

とまと • オクラ • 大葉 • ぽん酢 • 塩
2人分

5
うまっ！アスパラの豚肉巻き巻きカツ！

豚肉薄切り • アスパラガス • 塩コショウ • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • 揚げ油
5人分

7
外カリッ中モチ☆イタリアンなジャガイモ餅

じゃがいも • 片栗粉 • 牛乳 • マヨネーズ • 乾燥バジル • 塩コショウ • ウインナー • プロセスチーズ • オリーブオイル
3人分くらい

2
爽やかじゃこと大葉おにぎり

ごはん • 大葉 • ちりめんじゃこ • 白ごま • 塩
茶碗1杯分

1
ひじき☆じゃこ☆ほうれん草で簡単和え物

ほうれん草 • にんじん • ちりめんじゃこ • 韓国のり • 乾燥ひじき • ゴマ油 • ぽん酢 • マヨネーズ
2人分

8
豚ロースでまきまきキャベツロール☆

豚肉 • キャベツ • 大葉 • 塩コショウ • 小麦粉 • 卵 • パン粉
5人分

3
鶏ムネ肉＋卵で簡単やわらか、チキンソテー

鶏ムネ肉 • 卵L • マヨネーズ • 塩コショウ • オリーブオイル
4人分

35
鶏ミンチでヘルシー＊つくねハンバーグ

鶏ミンチ • にんじん • 卵Ｓ • おろし生姜 • しょうゆ • 塩コショウ • 麩
2〜3人分

1
美味しいよ＊エリンギのマヨポン炒め

エリンギ • マヨネーズ • ポン酢
好きなだけ

3
白菜、人参、薄切り肉でパパッと一品

薄切り肉 • ごま油 • 生姜 • 塩こしょう • 白菜 • 人参 • ポン酢 • 粒マスタード
2人分
万能＊こどもも大好き＊にんじんナムル

にんじん • ゴマ油 • しょうゆ • すりごま
好きなだけ

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