しゅぅとママ

もやし • きゅうり • ニンジン • 鶏ガラの素 • オリーブオイル

こんにゃく • 緑野菜 • 鰹節 • めんつゆ • 胡麻油

ササミ • スライスチーズ • 卵 • パン粉 • 塩こしょう • バターなければマーガリン

ごはん • デコふり • チーズ • 海苔 • 薄焼き卵 • ハム

鶏肉 • ホールトマト缶 • 豆乳 • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • その他お好みの野菜 • コンソメ • 塩胡椒 • オレガノ • ケチャップ

鶏むね肉 • 塩 • 胡椒 • 油

鷄むね肉 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • お酢 • はちみつ

砂糖 • 水 • バナナ • ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ • 卵 • 牛乳