sayapia

ご飯 • にんにく • 合い挽き肉 • 大豆の水煮 • 玉ねぎ • ピーマン • 塩コショウ • ケチャップ • ウスターソース • レタス • ミニトマト又はトマト • チーズ

サラダほうれん草 • お好みのスパゲッティ • ベーコン • じゃがいも • 顆粒コンソメ • しょうゆ • 油

ブロッコリー • 卵 • たまねぎ • 水 • マヨネーズ • 塩 • こしょう

ごはん • 納豆 • 卵 • ねぎ • ちりめん • 油 • 味のり

そうめん • ピーマン • 卵 • しいたけ • 魚肉ソーセージ • ごま油 • 鰹節 • めんつゆ

鶏もも肉 • もやし • ほうれん草 • .みそ • .マヨネーズ • .砂糖 • .酒

米 • 鶏肉 • ごぼう • にんじん • しいたけ • めんつゆ • 水