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トマト • グレープフルーツジュース • オリーブオイル • 塩 • バジルペッパー

たけのこ • 人参 • 手羽元 • 玉ねぎ • トマト缶 • ウスターソース • 塩

厚揚げ • ピーマン • スライスチーズ • きざみのり • 味噌 • みりん • 砂糖 • 醤油

大根 • 高野豆腐 • 中華だしの元 • 醤油 • ゴマ油 • 片栗粉

豆乳 • だし • 片栗粉 • はんぺん • とり団子 • ジャガイモ、さつまいも、ブロッコリー、人参、大根、ネギ • エビ • エリンギ • 魚肉ソーセージ • ほたての貝柱 • 厚揚げ

ご飯 • 豆腐 • ちりめんじゃこ • 小ねぎ • 大葉 • めんつゆ • 水

豚ロース肉 • 玉ねぎ • ピーマン • 豆乳 • ｺﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭのもと • 塩コショウ

豚こま切れ肉 • たまねぎ • ピーマン • にんじん • キャベツ • ごはん • 醤油 • みりん • 砂糖 • はちみつ • しょうが • ごま油 •

キャベツ • なすび • ゴマ油 • ポン酢

なすび • にんじん • 鳥ささみ • 白だし • 水 • 醤油 • みりん • 塩 • 砂糖