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うねしえ

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がんばります。

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スーパー大麦納豆（バーリーマックス）

茹でたスーパー大麦 • 納豆 • 納豆のタレ
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混ぜ込みわかめでもやしを食べる

ごま油 • もやし • 混ぜ込みわかめ
- 4人
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セロリとトマトと豆のダイエットスープ

セロリ茎の部分 • トマト • クミンシード • 豆 • コンソメ
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アボカドと大豆ときゅうりのクミンサラダ

きゅうり • アボカド • 大豆 • クミンシード • ドレッシング
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クミンシードとゆかりご飯

ご飯 • クミンシード • ゆかり
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クミンシードと塩で食べるトマト

トマト • クミンシード • 塩
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じゃがいもともやしのスパイス炒め

じゃがいも • なんらかの油 • もやし • ガラムマサラ • ターメリック • クミンシード • 塩コショウ
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長ネギの醤油ナムルご飯のお供に

長ネギ • しょうゆ • 味の素 • ごま油
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トッポギを炒める

ウインナー • トッポッキ • ピーマン • サラダ油 • 塩コショウ
- 4人分
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キャベツだけの簡単おつまみ

キャベツ • ごま油 • ウェイパー • めんつゆ
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セロリときゅうりのうまいやつ

きゅうり • セロリ
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ブロッコリーの芯と黒ゴマのナムル

ごま塩 • ごま油 • 酢
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なすと豆腐の炒め物

オリーブオイル • なす • 豆腐 • しょうが • ごま油 • めんつゆ
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キャベツだけ♪オリーブオイル炒め

キャベツ • オリーブオイル • 塩コショウ
- 2人分
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しそとしらすとねぎの和え物

しそ • しらす • ねぎ • 醤油 • 味の素
- 1人分
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ザワークラウト納豆

納豆 • ザワークラウト
- 1人分