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レシピ (16)
つくれぽ (2)
スーパー大麦納豆(バーリーマックス)
茹でたスーパー大麦
•
納豆
•
納豆のタレ
1
混ぜ込みわかめでもやしを食べる
ごま油
•
もやし
•
混ぜ込みわかめ
4人
1
セロリとトマトと豆のダイエットスープ
セロリ 茎の部分
•
トマト
•
クミンシード
•
豆
•
コンソメ
アボカドと大豆ときゅうりのクミンサラダ
きゅうり
•
アボカド
•
大豆
•
クミンシード
•
ドレッシング
1
クミンシードとゆかりご飯
ご飯
•
クミンシード
•
ゆかり
クミンシードと塩で食べるトマト
トマト
•
クミンシード
•
塩
じゃがいもともやしのスパイス炒め
じゃがいも
•
なんらかの油
•
もやし
•
ガラムマサラ
•
ターメリック
•
クミンシード
•
塩コショウ
長ネギの醤油ナムル ご飯のお供に
長ネギ
•
しょうゆ
•
味の素
•
ごま油
トッポギを炒める
ウインナー
•
トッポッキ
•
ピーマン
•
サラダ油
•
塩コショウ
4人分
キャベツだけの簡単おつまみ
キャベツ
•
ごま油
•
ウェイパー
•
めんつゆ
セロリときゅうりのうまいやつ
きゅうり
•
セロリ
ブロッコリーの芯と黒ゴマのナムル
ごま塩
•
ごま油
•
酢
1
なすと豆腐の炒め物
オリーブオイル
•
なす
•
豆腐
•
しょうが
•
ごま油
•
めんつゆ
キャベツだけ♪オリーブオイル炒め
キャベツ
•
オリーブオイル
•
塩コショウ
2人分
しそとしらすとねぎの和え物
しそ
•
しらす
•
ねぎ
•
醤油
•
味の素
1人分
1
ザワークラウト納豆
納豆
•
ザワークラウト
1人分
5
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