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soteyu

soteyu

@cook_40060685
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岡山県在住のフリーランス管理栄養士です。食育アドバイザー、幼児食アドバイザーも取得し、楽しく食べることを伝える「食楽-しょくがく」活動をしています。

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  • レシピ (304)
  • つくれぽ (340)
  • soteyu soteyu
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    栄養満点ふりふりバナナ

    バナナ • きなこ • すりごま
    • 1人分
  • soteyu soteyu
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    簡単!可愛い♡竹輪かたつむり

    竹輪 • サラスパ
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      梅くるみ味噌

      くるみ • 梅ジャム • 味噌
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        丑年ヨーグルトアート

        プレーンヨーグルト • バナナ • ナッツ • チョコソース
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          簡単☆ナスたまご

          ナス • 玉ねぎ • オリーブオイル • 塩 • 胡椒 • 卵 • ケチャップ
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            簡単☆和風焼肉のタレ

            醤油 • 本みりん • 酒 • 生姜 • にんにく • 昆布 • 鰹節 • いりごま • リンゴ酢 • ごま油 • 塩 • こしょう
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              金魚の水槽☆ソーメン弁当

              ソーメン • 人参 • 水菜 • キュウリ • めんつゆ
              • 1人分
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              さわやか☆ヨーグルト白玉

              白玉粉 • プレーンヨーグルト • 砂糖 • ジャム
              • 約50個分
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              ナスとキュウリのさっぱり和え

              ナス • 塩 • キュウリ • 塩 • 砂糖 • 酢 • いりごま
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                万能つゆ

                醤油 • 酒 • 本みりん • 昆布 • 鰹節
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                  甘酒もちの胡麻きな粉

                  甘酒 • 片栗粉 • きな粉 • すり胡麻 • 砂糖 • 塩
                  • soteyu soteyu
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                    ピーマンのツナマヨサラダ

                    ピーマン • ツナ缶 • 塩 • コショウ • マヨネーズ • しょうゆ • いりごま
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                      簡単サラダチキン

                      鶏胸肉 • 塩 • 100リンゴジュース
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                        簡単すぎるピザソース

                        ケチャップ • 焼肉のタレ
                        • 1人分
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                        簡単☆紫陽花スイーツ

                        サンドイッチ食パン • 苺ジャム • お湯 • ブルーベリージャム • お湯
                        • 1人分
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                        こどもの日♪春巻きの皮で兜スイーツ

                        春巻きの皮 • 餡 • 油
                        • 5個分
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                        簡単すぎるココアトリュフ

                        こしあん • 生おから • 砂糖 • 純ココア • バナナ • 純ココア • トッピングシュガー
                        • たこ焼きサイズ6個分
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                        簡単生チョコ

                        スライスチョコ • こしあん • トッピング材料
                        • 12個前後
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                        甘酒ようかん

                        こしあん • 甘酒 • 豆乳 • 粉寒天
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                          クリスマス☆簡単抹茶ティラミス

                          お湯 • 抹茶 • 砂糖 • クリームチーズ • 生クリーム • 砂糖 • 抹茶 • 好みの飾り • バターロール
                          • 2個分
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