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カリフラワーの青のりカリカリ揚げ
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カリフラワーの青のりカリカリ揚げ-レシピのメイン写真

カリフラワーの青のりカリカリ揚げ

soteyu
soteyu @cook_40060685

カリフラワーが苦手な子どもたちに好評!ブロッコリーでも♪

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カリフラワーの青のりカリカリ揚げ

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材料

2人分
  1. カリフラワー 100g
  2. 薄力粉 大さじ1
  3. 天ぷら粉 大さじ3
  4. 水 大さじ3
  5. 青のり 小さじ1
  6. 昆布茶 小さじ1/2
  7. 油 適量
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作り方

  1. 1

    カリフラワーを小さめの小房に分けて洗い、ペーパーで水気をふく。

  2. 2

    ポリ袋に入れて、薄力粉をまぶす。

  3. 3

    天ぷら粉、水、青のり、昆布茶を混ぜて衣を作り、②を絡める。

  4. 4

    160〜170度の油で色づくまで揚げる。

コツ・ポイント

油は多めでも少なめの揚げ焼きでも作れます。
ポリ袋を使うので、片付けがラクです♪

衣を薄めにしていますが、たっぷり付けて天ぷらにするのも美味しく、昆布茶がなければ塩でもOKの作りやすい1品です。

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soteyu
soteyu @cook_40060685
2026/03/08 09:20に公開
岡山県在住のフリーランス管理栄養士です。食育アドバイザー、幼児食アドバイザーも取得し、楽しく食べることを伝える「食楽-しょくがく」活動をしています。
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