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ゴーヤ • 人参 • ツナ缶 • 砂糖 • 麺つゆ • ごま油

新タマネギ • 枝豆 • 胡麻 • お好み和風ドレッシング • お好みでラー油

無調整豆乳 • 水 • ウェイパー • 胡麻 • 〜具材〜好きなものを • 白菜 • えのき • しめじ • 舞茸 • 長ネギ • 油揚げ • 人参 •

ご飯 • おかか • 醤油 • 生わさび • 胡麻

出汁醤油、又は醤油 • お酢 • オリーブオイル • 生わさび • 胡麻 • 刻み海苔

納豆 • とろろ • 麺つゆ

玉ねぎ • マヨネーズ • とろけるチーズ • ブラックペッパー • トースト

納豆 • 卵白 • ネギ、胡麻

ポテトサラダ • 卵 • アンチョビソース

オクラ • 胡麻ドレッシング • ささめ • 胡麻

夏野菜 • 豚肉 • 片栗粉 • 塩コショウ • 摩り下ろし生姜 • 酒 • みりん • 砂糖 • 本だし • 薄口醤油 • 水 • 水 •

冷凍苺 • 冷凍ブルーベリー • レッドブル

いんげん • ゆで卵 • 塩コショウ • 醤油 • 粒マスタード • マヨネーズ

鳥モモ肉 • お酢 • 砂糖 • 醤油 • 玉ねぎ • マヨネーズ • ゆで卵 • 卵 • 小麦粉

手羽元 • 薄口醤油 • 鷹の爪 • ニンニクチューブ • 黒胡椒 • ローズマリー • 白ワイン • しお、こしょう

水 • 長ネギの上の部分 • 生わかめ • コンソメ • 昆布だしの素 • ラー油

ナンプラー • 薄口醤油 • 水 • 生姜チューブ • ニンニクチューブ • お好みでラー油

レモン • 砂糖

キャベツ • 水菜 • シソ • 人参 • 塩

人参 • 塩 • 粒コンソメ • 摩り下ろしニンニク • あれば鷹の爪