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ミキサー不要！かぶのポタージュ

かぶ • 水 • 顆粒コンソメ • 牛乳または豆乳
- 一人分
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白菜の煮物

白菜 • 糸こんにゃく • 油揚げ • しょうゆ • みりん
- 2人分
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いんげんの辛子酢味噌和え

いんげん • シーチキン • 辛子 • 酢 • 味噌
- 1人分
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玉ねぎのおかゆ

玉ねぎ • だし汁 • ご飯 • 味噌
- 1人分
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長芋とベーコンの炒めもの

長芋 • ベーコン • にんにく • 塩こしょう
- 一人分
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さっぱり☆梅とろろ

山芋 • 練り梅
- 一人分
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かぼちゃのもちもちおやき

かぼちゃ • 塩こしょう • オリーブ油 • 片栗粉
- 二人分
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じゃがいもと絹さやの塩炒め

じゃがいも • 絹さや • 塩こしょう
- 一人分
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玉ねぎと絹さやの煮物

玉ねぎ • 絹さや • しょうゆ • 砂糖 • 油揚げ
- 一人分
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塩麹ニラ玉

ニラ • 卵 • 塩麹
- 一人分
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にらと竹輪のごまあえ

にら • 竹輪 • 砂糖 • 醤油 • ごま
- 一人分
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牛肉とにらの生姜炒め

牛肉 • にら • 生姜 • しょうゆ • みりん • 塩こしょう
- 一人分
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ブロッコリーとじゃがいものサラダ

ブロッコリー • じゃがいも • 塩こしょう • オリーブオイル • プチトマト
- 一人分
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たけのこと里芋の煮物

鶏肉 • たけのこ • 里芋 • にんじん • しょうゆ • 砂糖
- 一人分
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なすとズッキーニのグラタンもどき

なす • ズッキーニ • トマト • ベーコン • とろけるチーズ • オリーブオイル • 塩こしょう
- 一人分
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しいたけたっぷり！牛肉の甘辛煮

牛肉 • 玉ねぎ • しいたけ • しょうゆ • 砂糖
- 一人分
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高野豆腐と白菜の煮物

高野豆腐 • 白菜 • にんじん • しょうゆ • 砂糖 • 水
- 一人分
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しょうがご飯

米 • しょうが • しょうゆ • 塩 • みりん
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たけのこと豆腐の煮物

たけのこ水煮 • にんじん • にら • 豆腐 • しょうゆ • 砂糖 • だし汁
- 一人分