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@cook_40064724

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◇+.胡麻ドレ洋風パスタ.+◇

パスタ • キャベツ • ベーコン • マーガリン • しょうゆ • 塩こしょう • 胡麻ドレッシング
1人分
#♪簡単ヘルシー梅ドレッシング♪#

大根 • 梅干し • 1. めんつゆ • 2. ポン酢 • 3. ほんだし
＊☆甘辛豚肉で牛丼風☆＊

豚肉 • 細切りこんにゃく • 玉ねぎ • 白ねぎ • すりごま • みりん • 醤油 • 砂糖 • ほんだし
1
○♩カリふわ厚揚げあんかけ♩○

厚揚げ • しらす • 玉ねぎ • 青ねぎ • 水溶き片栗粉 • ほんだし • みりん • 醤油 • 七味唐辛子 • ごま油
+♡低カロリーさといも煮物♡+

冷凍さといも • 醤油 • 酒 • 赤だし • 水 • 鰹節 • 青のり • すりごま
+:†さつまいもサンドパン†:+

さつまいも • 牛乳 • 砂糖 • 黒ごま • ロールパン
°:○おかきチョコレート○:°

しょう油味おかき • ミックスナッツ • ミルクチョコレート
@#北海道ver. じゃがバター@#

男爵いも • イカの塩辛 • バター
○・中華なキムチ豆腐・○

絹豆腐 • キムチ • 青ネギ • ごま油 • 白ごま
1
☆♪どーーんと豆腐丼！♪☆

木綿豆腐 • ご飯 • 鰹節 • 青ネギ • 白ごま • 唐辛子 • 醤油 • ほんだし • 料理酒
1
＊:.☆メバチマグロのステーキ☆.:＊

メバチマグロ • 白ねぎ • すりごま • 塩胡椒 • 醤油
3
ヘルシー♡白滝つけ麺.＊○

しらたき • 刻み海苔 • 合わせ味噌 • 生姜 • 豆板醤 • 砂糖 • 中華あじ • すりごま • 鰹節 • 白ねぎ • 乾燥わかめ
♡♩大人のコーヒードロリッチ♩♡

無糖コーヒー • 牛乳 • 粉末ゼラチン • 氷
グラス2杯分

1
♡♫ 冷凍メロンシャーベット ♫♡

メロン • 水
一人分

1
かぼちゃのシチュー♩

かぼちゃ • にんじん • たまねぎ • とりにく • コンソメ • 片栗粉 • スキムミルク • バジル • 塩こしょう • サラダ油
4人分
ふわふわとろとろピザトースト♩

玉ねぎ • ウインナー • ピザ用チーズ • ケチャップ • バジル • 塩コショウ • オリーブオイル • 食パン
1人分