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はりのことね

自炊は日々の楽しみ♪ 　★目指せ！！医食同源★
中医養学、栄養学も参考に　レシピに知識をプラスしてご紹介していきます。
でも、『おいし～！幸せ♪』って感じてご飯を食べることに、まさる薬はありませんね

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
はちみつラッシー

ヨーグルト • 牛乳 • 水 • はちみつ
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梨の玄米がゆ

梨 • 玄米ご飯 • 塩 • 水
- 1〜2人分
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新しょうがでジンジャーシロップ

新しょうが • 三温糖 • 水 • シナモン • クローブ • ブラックペッパー • レモン汁
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ちょっと豪華に卵かけごはん

ご飯 • 卵 • ベーコン • 醤油 • 胡椒
- 1人分
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長ネギのグラタンスープ

長ネギ • ベーコン • オリーブオイル • バター • 白ワイン • ローリエ • パン • グリュイエルチーズ • 塩、胡椒 • 水
- 2人分
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白菜とベーコンのスープ

白菜 • ベーコン • 塩胡椒 • コンソメ顆粒 • 醤油
- １～２人分
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白花豆（いんげん豆）の甘煮

白花豆 • グラニュー糖 • 水 • 塩
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アンチエイジング！柿の豆乳ジュース

柿 • 豆乳 • くるみ • ハチミツ
- 2杯分
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キャベツと豆腐のふわふわ焼き

片栗粉 • サラダ油
- 一人分
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胃にやさしい！キャベツと豆腐のサラダ

キャベツ • 木綿豆腐 • 塩
- ２～３人分
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マグロの漬けを使った　ペペロンチーノ

パスタ • ニンニク • たかのつめ • EXバージンオリーブオイル • パルミジャーノ　レッジャーノ　または　とろけるチーズ • びんちょうまぐろの漬け
- １人分
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すいかジュース

スイカ • レモンの汁 • 塩
- ２杯分
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なしジンジャージュース

梨 • ジンジャーシロップ • レモン汁
- コップ２～３杯分