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アルカママ
@cook_40070687
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東京在住。
夫と中学生の息子、3人家族です。
朝食、昼食、お弁当に夕ご飯、我が家の食卓は皆様のレシピで成り立っております。
感謝感謝(^^)
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レシピ (28)
つくれぽ (4,229)
くるみを毎日少しでも
ヨーグルト
•
コーンフレーク
•
くるみ
•
バナナ等の果物
•
オリゴ糖
1人分
9
簡単♪キムチチャーハン目玉焼きのせ
にんにく
•
キムチ
•
卵
•
油
•
ご飯
2人分
4
春キャベツ塩焼きそばにごま油♪
塩焼きそば
•
豚肉こまぎれ
•
春キャベツ
•
人参玉ねぎ
•
酒
•
かどやの純正ごま油濃口
3人分
16
納豆にごま塩♪
納豆
•
ごま塩
•
亜麻仁油
1人分
107
簡単♡あごだし和朝食
ご飯
•
卵
•
豆腐
•
かつお節
•
きざみ青ネギ
•
くばら あごだしつゆ
1人分
10
子供喜ぶ♪簡単カレーピラフ♡
ご飯
•
鶏ひき肉
•
人参
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
ロースハム
•
にんにく
•
カレー粉
•
コンソメ
•
塩
•
バター
•
炒め油
3人分
35
疲労回復♡バナナ牛乳に+α
凍らせたバナナ
•
牛乳
•
ヤクルト
•
レモン汁
1~2人分
14
コンソメなし☆簡単コーンスープ
コーンクリーム缶
•
牛乳
32
疲労回復☆カルピスレモン
カルピス原液
•
水
•
レモン汁
108
ブロッコリー入り卵焼き
卵
•
ブロッコリー
•
にんじん
•
パルメザンチーズ
•
塩胡椒
77
カルシウムUP☆スキムミルクヨーグルト
プレーンヨーグルト
•
スキムミルク
•
ハチミツ
1人分
156
粉チーズ入り☆フレンチトースト
食パン
•
卵
•
牛乳
•
粉チーズ
•
ハチミツ
3人分
21
とうもろこしご飯♡芯も入れてね!
お米
•
とうもろこし
•
塩
•
お酒
140
熱中症対策☆簡単スポーツドリンク
水
•
砂糖
•
塩
•
ポッカレモン
47
トマトの冷製豆乳スープ♡
トマト
•
タマネギ
•
ニンニク
•
コンソメスープの素
•
水
•
無調整豆乳
•
塩胡椒
3人分
26
ベーグルに♡クリチ&ジャム
お好きなベーグル
•
クリームチーズ
•
お好きなジャム
64
アスパラ☆シンプル塩焼き
アスパラガス
•
お水
•
塩
2人分
63
しらす色々おにぎり♡
しらす
•
長ネギ
•
大葉
•
白ゴマ
•
炊いたご飯
2~3人分
24
ナスの生姜醤油かけ
ナス
•
醤油
•
生姜
•
ごま油
2人分
110
じゃがいもとコーンの簡単サラダ
じゃがいも
•
スイートコーン
•
マヨネーズ
•
塩胡椒
•
ドライパセリ
小鉢に2人分
78
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