いずいずん

にがうり • 合びき肉 • たまねぎ • にんじん • しいたけ • ピーマン • しょうが • みそ、しょうゆ、みりん、さけ • カレーパウダー • とろけるチーズ • パセリ • 黒ゴマ

にがうり • 砂糖 • しょうゆ • 酢 • ごま油 • かつおぶし • 白ゴマ • しらす • 塩こぶ

食パンやバゲットなど好みのパン • ほうれん草 • たまご • 牛乳 • 粉チーズまたは粉糖 • バター