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pureblue03
@cook_40074330
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スキーと自転車が好きで、料理も下手の横好きです(^^;
ヒルクライムに挑戦しようと画策中の、アラフィフです(^^)
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レシピ (10)
つくれぽ (6)
pureblue03
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鮭寿司
しその若芽
•
大根
•
鮭瓶
•
茗荷たけ
•
かんたん酢
•
もみ海苔
2合分
pureblue03
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ヘルシー!豆乳シャービック
シャービック
•
豆乳
製氷皿2つ分くらい
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蛋白質を美味しく!鶏肉と豆腐のハンバーグ
鶏挽き肉
•
木綿豆腐
•
片栗粉
•
玉ねぎ
•
塩
•
コショー
•
玉ねぎ
•
万能つゆ
•
しめじ
•
えのき
•
炒め用油
3人分くらい
pureblue03
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シチュー de ドリア
ウインナー
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
市販シチューのルウ
•
スキムミルク
•
水
•
とろけるチーズ
•
ごはん
3人分くらい
pureblue03
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ブロッコリーの茎も美味しく!サラダ
大根
•
サラダにんじん
•
パプリカ
•
ブロッコリー
•
ブロッコリー茎
•
マヨネーズ
•
簡単酢
•
ゴマ
3人分くらい
pureblue03
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キーマカレー❗
挽き肉
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
しょうが
•
お酒
•
水
•
油
•
ブイヨン
•
市販カレールー
•
ケチャップ
3人分
pureblue03
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オリゴとメープルの大学芋
さつま芋
•
.オリゴ糖
•
.メープルシロップ
•
.水
•
白ごま
•
サラダ油
大きめさつま芋1本分
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筑前煮(鶏手羽元)
手羽元
•
大根
•
ゴボウ
•
蓮根
•
にんじん
•
こんにゃく
•
椎茸
•
煮込みちくわ
•
ごま油
•
だし汁
•
料理酒
•
みりん
•
3人分
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サラダひやむぎ
ひやむぎ
•
めんつゆ
•
水
•
ぽん酢
•
とまと
•
きゅうり
•
ごま
•
一味
•
天かす
2人分
pureblue03
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あっさりシャービック
シャービック
•
低脂肪乳
•
水
1回分